上班族吃飯時喝水有什麼壞處
本文已影響1.9K人
本文已影響1.9K人
很多人都有邊吃飯邊喝水的習慣,覺得這樣一干一稀吃起來更舒服,但實際上是有害的,那麼吃飯時喝水有什麼壞處呢?
吃飯時喝水有什麼壞處?
有些人用幹饅頭做主食時,用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物時,總愛喝杯濃茶,以消解油膩。有些人尤其是小孩,吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。
人的胃腸等器官,到吃飯時,會條件反射地分泌消化液,如牙齒在咀嚼食物時,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,與食物碎末混合在一起,這樣,食物中的大部分營養成分,就被消化成容易被人體吸收的物質了。
口腔中的唾液、胃裏的胃液和腸道中的消化液共同消化食物,如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水,勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液,並使蛋白酶的活力減弱,影響消化吸收,時間久了會使身體健康狀況不良。另外,胃液中含有許多胃酸,能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸,細菌繁殖易患腸胃炎。
如果在飯前口渴得厲害,可以少喝點開水或熱湯,休息片刻再進餐,就不致影響胃的消化功能了。
吃飯時喝什麼湯好?
1、冬瓜蝦仁湯
用料:蝦仁、冬瓜、香菜、高湯、鹽、雞精。
做法:蝦仁溫水泡軟,淋幹備用。冬瓜去皮、洗淨、切塊。備鍋,油爆蝦仁,後加入高湯和冬瓜,燒至半透明狀態時,加入鹽和雞精調味,最後撒點香菜即可。
2、酸菜鯽魚湯
用料:鯽魚、酸菜、蔥、生薑、鹽。
做法:新鮮鯽魚去內臟洗乾淨備用,備鍋,放油,煎鯽魚,後放入兩碗水燒開。待水燒開後,加酸菜、蔥、生薑,大火燒4分鐘左右,後用小火慢燉約20分鐘,鹽調味即可。
3、玉米馬蹄煲豬骨
用料:玉米2個,馬蹄12個,豬骨500克,豬瘦肉150克,生薑3片。
做法:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
4、馬齒莧皮蛋湯
用料:馬齒莧500克,皮蛋2個,蒜頭1-2個,生薑3片。
做法:起油鑊爆炒蒜頭,加清水1250毫升(5碗水),滾沸後下馬齒莧、皮蛋,下鹽即可。
5、鮮薄荷冬瓜黃豆湯
用料:鮮薄荷葉30克,冬瓜500克,黃豆50克,豬瘦肉150克,生薑4片。
做法:冬瓜切塊,黃豆浸泡,豬瘦肉剁碎。加清水2000毫升(8碗量),武火滾沸,改文火煲約1小時,下鮮薄荷葉,燒滾,下鹽即可。
6、紅棗燉大魚頭
用料:紅棗8個、大魚頭1個、生薑3片。
做法:清水1500毫升(6碗量)隔水燉2個小時,下鹽即可。
7、熟田七川弓煲烏雞
用料:田七20克、川弓8克、烏雞半隻、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法:清水2500毫升(10碗量)武火滾沸,改文火煲1.5小時,下鹽即可。
吃飯時間多長合適 飯後刷牙心理反應先湯後飯有什麼用細嚼慢嚥的好處一日三餐可以不吃嗎
喝咖啡上火嗎:喝咖啡有什麼好處和壞處?
喝茶水的好處與壞處是什麼呢
睡前喝水對身體有什麼壞處 有這個習慣的朋友快點改
上班族男性的飲食養生方法 熬夜加班吃什麼好
喝醜耳壞處,不多喝就沒有壞處(女性喝可以美容養顏)
飯後多久可以吃水果?飯後馬上吃水果會有什麼影響?
爲什麼吃西瓜容易上廁所 夏天吃西瓜有什麼好處和壞處
吃飯喝水的壞處 吃飯喝水的危害有哪些
火腿腸炒什麼好吃 這樣做簡單有好吃 上班族的福音
喝水多了有什麼壞處 這五種水早上不適合喝
喝水有什麼好處嗎 每天喝兩升水的用處竟然這麼大
上班族晚上吃什麼好?上班族飲食原則介紹
晚上喝水的壞處有哪些呢
晚上喝牛奶有什麼壞處呢
水果在飯前吃還是在飯後吃 吃水果最佳時間是什麼時候
喝水的好處和壞處 關於喝水的常識你要知道
適合上班族的理財方式有哪些 上班族額外財富怎麼來
飯後吃水果的壞處危害
飯後喝茶水的好處是什麼
蜂蜜水什麼時候喝效果最佳 早上空腹喝蜂蜜水的好處
飯後喝茶的壞處有哪些
不吃晚飯的好處和壞處 不吃晚飯是否真的有益健康