運動出汗就一定能減肥嗎
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運動減肥,那麼運動出汗就一定能減肥嗎?下面就來了解一下運動出汗可以減肥嗎?
問:多出汗能減肥嗎?
答:多出汗不一定能減肥。因爲人出汗只能分泌少量的熱量,準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量,因此才使體溫下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重,而正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”,實際上是說每天要進行適當的運動,消耗一定的熱量,這樣既可運動減肥又可保持健康,一舉兩得。
生活中很多人都會認爲汗還是少出爲妙。炎熱的夏天,有些人整天呆在空調房間裏,使汗腺機能處於不變的狀態,其適應能力會大大降低,夏天想健康減肥的好方法就是要多出去運動哦!
多出汗能減肥嗎,汗的作用是調節體溫,保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進,如果一點汗也不出,熱就會積蓄在體內,嚴重時可導致中暑,甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗後,往往容易處於脫水狀態,血容量減少,血漿就會濃縮,從而加重心臟的負擔。所以,我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉,否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好,寬鬆的衣褲,能使身體舒展開。
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