十道美味的男性減肥食品
本文已影響1.8K人
本文已影響1.8K人
男士們也要注意保持身材,帥不帥氣先不說,健康才重要。如果你不喜運動,想靠控制飲食來減肥,那麼夏季絕對是一個好季節。
爲了減肥,你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾,日復一日被單調的減肥餐“折磨”着。現在,讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧!美味與健康同在,這些減肥的使者們即將隆重登場!
一:減肥蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇,加一點肉和茴香來烹調,還會別具一番風味。湯和蔬菜一起吃,營養又飽肚。
二:巧克力較少的黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康,還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機能。當然,你想要享受這種美味跟益處,還需有強大的意志來抵抗它的誘惑。適當的量是1到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。
三:芽洋白菜(芽甘藍)芽洋白菜的小葉球鮮嫩,營養豐富。這種蔬菜不能煮得太熟,加上調味料稍微煮一下,看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感,吃起來非常美味,是午餐和晚餐上佳選擇。
四:藜谷原產南美洲安第斯山區,營養豐富,是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點像果仁,你可以用它來代替意大利麪或者米飯。它是蛋白質含量最高的穀物,可以跟蔬菜搭配,美味又容易吃飽。另外,它還能提高對抗飢餓感的持久力,減少你對零食的“非分之想”。
五:牛肉跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍捲起來,就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥麪包之間來享用,根據自己的口味選擇吧。
六:阿薩依果來自亞馬遜的熱帶雨林,具有“返老還童”的神奇功效。你可以在超市的冰凍食品櫃裏找到它,或者在果醬的架子上找到它的果泥。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類,是名符其實的減肥聖品。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇。
七:乳酪很多減肥食譜都會把乳酪排除在外,因爲它含脂肪。不過,它同樣富含蛋白質,而且易於被身體處理和吸收。可以選擇一些較硬的乾酪,並控制好食用的份量。與蘋果片一起享用,是一款可口的零食呢。
八: 石榴這種水果風味獨特,富含抗氧化自由基和植物化學,能提高身體的免疫能力。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品,用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味(切記莫貪杯)。
九:黃金莓這個水果也被稱爲“有殼的小番茄”,但它的味道更接近於“菠蘿+杏仁”。生吃鮮脆,用做水果沙拉也不錯,還可以混着酸奶一起享用,用於蘸巧克力醬異常美味。
十:果仁也要特別注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士),每個星期吃四次是比較恰當的份量控制,任何果仁都可以:腰果、胡桃、杏仁、山核桃,還有澳大利亞堅果,是別具異國風情的選擇。瓜子類(葵花子、南瓜子等)的話每次控制在兩湯匙左右。
春節美味低卡減肥食物推薦
經期減肥多吃5款美味食譜
白領午餐自帶最減肥 推薦5道減肥食譜
男性減肥期間不能吃什麼 這些食物減肥時不要碰
減肥果是什麼味道 減肥果的味道是什麼
減肥的誤區你真知道嗎?減肥不吃主食危害大!
喝什麼粥減肥 推薦6道減肥效果好的粥品
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
男性減肥吃什麼食物最健康 學會這樣吃減肥更快
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
怎麼吃才減肥 夏季減肥推薦4道食譜
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
低卡減肥食品 減肥就這麼簡單
健康正確的減肥食譜 美味壽司減肥餐
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
女性美容減肥最愛的九道飲品(圖)
美味奇緣經典臺詞 美食與感情交織成一道道美食佳餚
美味又瘦身 5款薏米減肥食譜
六種酸甜減肥食品 滋養又減肥
4款醋味減肥食譜 你的減肥佳品
冬季減肥不適合吃什麼食物 減肥的禁忌你知道多少
冬季7款美味減肥粥 減肥又暖胃
冬季吃什麼減肥最快 推薦4道減肥食譜