適合當宵夜的減肥食物
本文已影響1.74K人
本文已影響1.74K人
現在由於人們休息的時間比較晚,因此許多的人都有吃宵夜的習慣,那麼哪些宵夜吃了不發胖呢?
現在由於人們的作息都比較晚因此許多的人都會吃宵夜,但是對於擔心自己會發胖的人而言吃哪些宵夜比較好呢?下面給大家介紹適合當宵夜的減肥食物,供大家參考。
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
節食減肥沒有用 想減肥都吃維B2的食物
什麼食物有助於減肥:10款適合減肥瘦身吃的食物
男子喝尿減肥瘦100斤 尿液既當食物又減肥?
減肥要遠離哪些食物?揭祕減肥不能碰的10種食物
最適合白領減肥的食譜
減肥3分靠練7分靠吃 適合減肥的食物有這3種
晚上適合做什麼宵夜 什麼食物適合做宵夜
中年男人減肥好方法 控制飲食少吃夜宵
減肥吃什麼夜宵不發胖
最適合減肥者吃的10種低卡食物
減肥期間適合吃的食物 適合中年人減肥的方法
胖從口入?推薦6種最適合秋季減肥的食物
哪些低卡路里食物適合減肥
減肥晚餐吃什麼 最適合晚餐的減肥食譜
低碳水化合物減肥食物有哪些?這些食物有助於減肥
白領減肥時不適合的吃的食物
飲食減肥 秋季的4大減肥食物
適合夏季減肥吃的食物 吃了體脂唰唰往下掉
適合減肥時期的吃的幾種食物
飲食減肥方法 最適合白領的減肥早餐
怎樣減肥 單一食物減肥法
宵夜和夜宵的區別 宵夜選擇吃什麼纔算健康
冬季睡前減肥食物 夜宵一族狂吃不胖的祕籍