減肥期間的低卡食物推薦
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減肥是我們生活中獲得姣好身材的一種方法,那麼在我們減肥的期間哪些食物適合我們呢?
許多愛美的人士都希望能減肥,而減肥不僅需要運動同時還需要有好的飲食。那麼我們如何才能做好相關的飲食呢?下面給大家介紹減肥期間的低卡食物推薦,供大家參考。
這些鬆脆的小花裏面充滿了膳食纖維。如果你曾經渴望的奶油味土豆泥,又不想攝入太多的脂肪和熱量,那嘗試用花椰菜來取代馬鈴薯吧!
蘿蔔
胡蘿蔔是低熱量、高纖維的植物,有助於分寫消化,產生飽腹感。它們不僅僅有裝飾之用,還能幫你減掉幾磅。
甜椒
研究顯示,這種熾烈的小辣椒可以幫助你更快的燃燒脂肪。另外,葉酸和維生素B6還能減少動脈腫脹,降低患心臟疾病的風險。
韭蔥
青蔥也被稱爲綠色洋蔥,是低熱量、低鹽和無脂肪的代言。另外,研究表明青蔥(還有洋蔥和大蒜)可以幫助減少炎症和患癌症的風險。
芹菜
這是典型的減肥食品。密蘇里大學的研究者們發現,芹菜中有某種抑制乳腺癌腫瘤細胞繁殖的物質。
醃黃瓜
用白醋來醃製的薄薄的黃瓜清脆爽口,因爲醋的存在,每根只有16卡路里的熱量。
草莓
沃威克大學的研究人員發現,食用草莓能預防心臟病和糖尿病。這種形狀像心形的水果,具有很低的熱量,是減肥的最好食物。
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