5種另類運動瘦身最有效
本文已影響1.88K人
想要通過簡單的運動達到健身又瘦身的目的？小編正巧有5種另類的瘦身運動要介紹給你哦。這5種另類運動執行起來也非常方便，效果也挺明顯，不妨試試。
>>推薦閱讀：3種最強效的減肥運動
雨中行
下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經、消除鬱悶。
赤腳走
赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心
退步走
常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液循環，瘦腰減脂;同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。
爬行
人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊椎病的作用。
倒立
長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病症，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。
相關內容
熱門精選
-
今夏最IN的10種瘦身運動
-
如何瘦肚子最快最有效運動 5個好運動分享給大家
-
最最健康的運動瘦身方法有哪些
-
最有效的減肥運動有哪些 這些運動讓你瘦的更健康
-
白領上班也能瘦身 另類瘦身方法
-
秋季有效瘦身的小運動
-
吃一週南瓜瘦幾斤，最多瘦5斤左右（配合運動效果更佳）
-
5種最適夏季的減肥運動 邁開腿就能瘦
-
瘦腰最有效的運動 快速瘦腰的方法
-
簡單有效的減肥瘦身運動
-
有效的減肥瘦身運動
-
最有效的減肥運動讓你輕鬆變瘦子
-
如何運動瘦全身 居家簡單運動快速瘦全身
-
夏季減肥最快的方法 5種運動讓你瘦
-
有哪些最佳科學瘦身運動
-
春季做什麼運動最減肥 這7種更適合瘦身
-
怎麼運動減肥最快最有效？4種瘦身運動效果好
-
減肥最有效的4種有氧運動
-
什麼運動最減肥 5種有氧運動讓你快速燃燒脂肪
-
5種最適合冬季的減肥運動 邁開腿就能瘦
-
最快最有效減肥運動：5種減肥運動6個瘦身動作任你挑
-
適合冬季燃脂瘦身的5種運動
-
怎樣減肥瘦身最有效 全身減肥最有效的4種運動