霧霾天氣男人吃什麼好
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最近北方很多地區都出現了霧霾天氣,霧霾天氣對人體健康有一定的傷害,那麼霧霾天氣男人注意什麼問題呢?
霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質,進入人體可能導致呼吸道感染現象,因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病;呼吸道感染患者應該及時到醫院就診不宜自行給藥;在飲食上應該多攝入能提高人體免疫力、養肺、減輕病症的食物。
在霧霾天氣裏,飲食應該注意什麼呢?
1、菌類
研究發現,各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用,因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作爲提高免疫力的食物。現如今經過醫學研究發現,蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產生和活動,從而讓上呼吸道感染的症狀得到更加有效的治療。
很多人都不知道上呼吸道感染吃什麼好,專家提醒,除了這些食物之外,在平時生活中患者還應該多吃些新鮮的蔬菜以及水果,這樣對病情纔會更加有幫助。
2、 牛肉
牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用,同時對呼吸道感染等病症同樣具有非常有效的治療功效。研究中發現,牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內白細胞的增長,從而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。
鋅對人體而言非常的重要,就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險,尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節,如果不注意補鋅的話就會因此而誘發各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什麼好的問題上,牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。
3、 多吃具有養肺潤肺作用的食物
蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物,具有養肺潤肺的功能,可以多吃。但由於存在個體差異,有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔;內火旺盛的人可食用綠豆,而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。
4、雞湯
由於雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質,這種營養物質與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適症狀。
同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分,還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等症狀,這是由於在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質。同時在熬製雞湯的時候不妨再加入一些洋蔥和大蒜,這樣治療的效果會更加的明顯。
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