孕婦肥胖危害特別多 孕期要合理控制體重
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肥胖問題很多人都有,不少女人懷孕之後,體重飆升的速度非常快。注意了孕期體重增加速度過快並不是好事情,因爲肥胖將會損傷孕婦自身以及胎兒的健康。
如果大家想要順順利利的生下寶寶,需要想法子控制體重。那麼關鍵問題來了,孕婦肥胖有什麼危害呢?孕婦如何控制體重呢?這兩個問題相當重要,建議來看一看。
孕婦肥胖有什麼危害
1、容易難產
肥胖的孕婦身體內部往往堆積了大量的脂肪,如此會減弱腹肌力量,到了分娩的時候,會增加阻力,導致產程時間加長。如此會消耗孕婦大量的體力和精力,導致孕婦用不上力氣,最終只能選擇剖腹產取出寶寶。
此外,如果分娩過程中就算做剖腹產,也會變得很不容易。因爲過於肥胖,腹部堆積了大量的脂肪,容易阻礙手術視野,需要花費更多的時間將寶寶取出來,給寶寶帶來更大的危險。
2、導致寶寶患病
當孕婦過於肥胖的時候,腹中的胎兒也會因爲吸收了過量的脂肪而發育過快,最終形成巨大兒。而巨大兒除了體重比較重之外,還容易出現心臟畸形的情況。所以說,對胎兒來說,媽媽們體重過胖並不是好事情。
3、患糖尿病
很多孕婦在孕期的時候,不注意飲食的話,很容易患上妊娠糖尿病。尤其是整天吃大魚大肉,暴飲暴食的孕婦,很容易因爲體重增長過快,導致體內分泌的胰島素量增加。這樣的變化,很容易導致孕婦患上妊娠糖尿病,如果懷孕前就有糖尿病的孕婦,則會導致病情加重。
除了這些危害之外,孕婦過於肥胖還容易患上妊娠高血壓,甚至出現子癲前期的情況,這種情況如果處理不好,則很可能導致胎兒和母親死亡,甚至還可能出現併發症。所以說,孕婦體重增加過快並不是好事情,當孕婦出現此種情況的時候,要及時控制體重,讓體重恢復到正常標準。
孕期如何合理控制體重
1、合理飲食
很多女人懷孕之後,進食量要比日常多好幾倍,除了是因爲餓得快之外,還因爲她們覺得多吃一些,多補充營養,才能避免胎兒營養不足問題。想要給寶寶多補充營養物質,讓寶寶在營養支撐下,可以發育的更好,變得更加聰明。
雖然想法是好的,但是要注意適度進補,孕婦合理進食滋補品,才能爲自身和胎兒補充養分。如果吃太多了,很容易導致營養過剩,不僅會讓自己肥胖,而且寶寶也容易發育過快,導致各種各樣不好的問題出現。
因此,建議孕婦要合理進食,一日三餐吃八分飽即可。感到飢餓的時候,可以吃些低熱量低糖分的水果、堅果等,還要注意遠離高糖高油脂的食物,以免體重增加過快。
2、適當運動
懷孕之後過了頭3個月,胎兒發育往往比較穩定了,這個時候可以適當運動一下。不要一整天都躺着或者坐着,一般來說檢查後一切健康的孕婦,每天飯後可以散散步,有助消化和吸收,還可以消耗部分熱量,避免身體發胖。
孕婦運動時間不能太長,散步半個小時到一個小時就可以了,避免過累導致身體不適。到了後期的時候,身體笨重也可以適當減少運動時間,不然容易出意外。
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