女人月經小常識 你懂多少
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月經對於一個女人的重要性好比人類需要呼吸一樣,月經是一個具有正常生育能力女人都具備的生理功能。所以說一定要重視月經,女人正常的生理經期是28-35天,如果月經提前或者推遲7天都屬於正常現象,但是如果超過了這個期限那麼你要重視了,下面聚男小編給大家帶來一些關於月經的小常識,大家進來看看。
月經推遲是什麼原因?
1、懷孕了
這是你首先要排除的因素,正常性生活的婚齡女性,這個可能性是最大的。你可以在月經延遲15天左右的時間用驗孕棒做一次早孕測試,如果出現兩道紅槓,99%是懷孕了。如果你未婚、沒有男朋友、沒有性生活,一般可以直接排除這個因素。
2、菸酒干擾
相信有一部分女性對菸酒也有一定的愛好。無論你是自願的還是被逼的,請你時刻記住,一定要適可而止。菸草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能會令你的內分泌出現紊亂。這樣,你的月經也會受到干擾。作爲女性,小編還是奉勸一句:請遠離菸酒。
3、寒冷刺激
第一個是天氣變冷導致月經延遲,因此在寒冷的冬季要特別注意腹部保暖。第二個是飲食導致月經推遲,主要是寒涼食物、冰凍食品,它們會導致你宮寒,從而影響你月經的準時到來。因此,月經來前一個星期一定要禁吃此類食物。
4、減肥節食
許多女性爲了追求苗條的身材,不惜任何資本盲目追求減肥。她們把水果當成正餐,把蔬菜當成主食,不吃肉類和高脂食物。長此下去,身體的機能因爲攝取的營養不足而遭到破壞,影響身體內分泌功能,使月經延遲甚至閉經。節食能減肥,本來就是不科學的。
5、過度熬夜
有些年輕女性因爲年少氣盛,熱衷於泡吧、唱K等夜生活,甚至晚上出去玩,白天就倒頭在家睡覺。這樣,日夜顛覆,完全改變了自己生物鐘,會對身體激素和內分泌產生影響,不僅容易長痘,也會導致月經紊亂,延遲月經到來的時間。因此,女性一定要處理好自己的生活規律和作息時間,儘量避免日夜顛倒的工作。
6、手術因素
如果不久前你做了引產術、人流術、刮宮術等手術,你必須考慮這些原因。它們直接或間接地影響了你月經的功能,造成你月經延遲。做了手術的女性,要注意後期有無感染出現,同時要好好地調養自己的身體,月經才能恢復正常。
7、不良情緒
工作壓力、生活壓力給女性造成不安、焦慮、恐懼的不良情緒,女性因此而抑鬱不得志。這種情況很容易令女性的內分泌出現問題,從而影響月經的按時到來。因此,女性要懂得調節自己的情緒,及時釋放壓力和扔包袱,纔有健康穩定的情緒,月經纔會不受影響。
8、藥物引起的副作用
引起月經延遲的藥物有很多,避孕藥就是其中的一種。如果你長期服用避孕藥,身體的激素就會受到影響,月經會出現延遲甚至閉經。假如你要避孕,請你選擇安全套這種更爲安全的方式。請記住,月經來前一個星期和月經期間儘量避免吃藥。
9、婦科疾病
宮頸糜爛、白帶異常、陰道細菌感染等諸多的婦科疾病都會引起月經不調。因此,患病的女性一定要儘快到醫院做檢查,只有治好你的婦科疾病,月經不調、月經延遲的情況才能得到改善。患有婦科疾病的女性月經受到影響,懷孕的機率也是比較低的哦。
10、水土不服
這是因爲環境因素忽然改變而導致的,南方的你到北方旅行了一個星期,你發現月經沒有按時到來。這在一定程度上是因爲南方與北方氣候和飲食的差異造成的,也與你自身的適應性有關。南方溼熱,北方乾冷,加上飲食文化差異,你很容易發現自己的不適。
月經推遲怎麼辦?
1、中醫調理
中醫主要通過三方面進行調理,具體的如下介紹:
肝:調理肝臟是爲了使氣血暢通,女性氣機舒暢,血流暢通,經血就不會滯留在體內。
腎:經水來源於腎,因此想要根本解決這一問題,必須要先把腎護理好,只有讓腎活力起來,才能使月經暢通。
脾:脾胃主要的功能是補血,調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2、飲食調理
(1)、多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等,這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時,也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等,豐富的纖維可以提高鎂的含量,從而有效調節紊亂的月經週期。
(2)、少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物,會造成體內血糖上升,影響經期穩定,造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安,難以平靜迎接月經到來,建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶,效果更好。
(3)、經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲,而且流血量很多,那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣,得到快速恢復。
上面給大家帶來了關於月經的那點常識,希望大家能夠好好重視自己的身體。如果出現這種狀況要正確對待,並迅速做出相應的對策來調理經期,如果還是不能調整過來就要去檢查看看是不是正常,不然就要及時做治療。爲了自己,爲了將來要好好愛護自己的身體。
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