粥養胃湯泡飯傷胃 你吃的是哪種呢?
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都說喝粥養胃,但是你知道你喝的粥到底是不是粥呢?有些看似粥其實只是水泡飯而已,這種飯是很傷胃的。
研究表明,人在進食時,首先會在口腔內進行初步的消化。堅硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機”,將大塊食物切磨成細小顆粒,同時唾液腺不斷分泌唾液,舌頭不斷攪拌使食物和唾液充分混合。唾液中的澱粉酶能使澱粉分解成甘甜爽口的麥芽糖,便於胃腸進一步消化吸收。同時,食物會刺激舌的味覺神經,反射性傳到大腦,使大腦發出信息,“通知”胃、腸、胰腺等部位做好接受食物的準備。接到“命令”後,胃、腸、胰液相繼分泌,胃腸蠕動增強,從而加速胃腸道對食物營養的消化吸收。
粥
俗話說粥水養胃,中醫脾胃專家表示有一點要注意,粥別過熱,溫度過高的粥會傷害胃黏膜。另外,得保證你喝的是真正的“粥”,而非水泡飯。合格的養胃粥是粘稠的,米粒不會沉在水下,和水均勻分散在一起。而有些粥嚴格來講並不是粥,米是米,水是水,兩者還未融合在一起,只能稱爲水泡飯。粥養胃,而水泡飯傷胃。
另外,專家還指出,粥有助於消化,因爲基本上不需要胃再做太多揉碎的工作。而水泡飯缺少咀嚼地吃下肚子,水沖淡胃酸,米粒不易被消化。這對胃功能本來就比較弱的人來說,就成爲了一個沉重的負擔。加上水泡飯、湯泡飯像粥,有水在裏面很多人不會像吃米飯那樣細細咀嚼,隨便嚼幾下就吃下肚子了。
以上爲大家介紹了什麼是水泡飯,爲什麼水泡飯是傷胃的?愛你胃就好好看看,不要每天吃着所謂的粥其實是水泡飯,一直的養胃卻變成了傷胃。
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