後腦勺疼是怎麼回事 不重視日常頸椎護理後果很可怕

目前有很多的人羣上班族都是整天坐在辦公室的，白天基本就很少運動，所以就很容易出現一些職業病，最常見的就是頸椎病，肩周炎了，但是有很多的朋友會問我經常後腦勺疼是怎麼回事呢?其實這種後腦勺疼也很大的可能是因爲日常工作的原因導致的，趕緊和小編一起來看看吧。

後腦勺疼痛，應考慮以下幾種原因

第一種頸椎病性頭痛： 頭痛部位最常見於頸後及枕部。是由於增殖性頸椎炎或骨刺壓迫、刺激頸神經根引起的，頸椎片可有骨質增生。 第二種枕神經痛： 可由感染、局部刺激或或局部肌肉緊張牽拉所致。頭痛主要位於枕部及頸部，枕後風池穴可有局部壓痛。枕神經痛可繼發於頸椎疾病或腫瘤等。 建議做一下腦部與頸椎的有關檢查，如頸椎片、CT等，以除外器質性病變引起的頭痛。

首先要糾正不良姿勢如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。要適當進行調節放鬆。也可以自我按摩：用雙手中指按風池穴和太陽穴。必要的時候就要進行藥物治療：正天丸，治療緊張性頭痛有效。最主要的還是要學會自我調節，在工作之餘做做那些動作就可以幫助我們減緩症狀。

後腦勺疼大多數是頸椎病引起，建議做頸椎CT具體檢查一下，還需查下TCD。頸椎病的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥牀不起，少數可有眩暈，猝倒。放鬆心情，保證良好的睡眠。加強體育鍛煉，慢跑，打太極拳等。

中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較爲有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。溫熱敷：此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥薰洗方來熱敷。急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

預防保健

頸椎病日常保健：

1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉

加強頸部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人羣中，頸椎病發作的機率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛鍊強大，對於維護頸椎骨質，椎管穩定有着重要的意義。

3、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

4、防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

5、加強頸部的鍛鍊

加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭，頭部儘量後仰;隨後是左、右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峯處;左右轉頸，頦部儘量接觸肩峯。這個動作相信看到字面解釋的朋友們腦海裏就會自動出現了。

6、搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處爲人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。同事戳腳掌還可以幫助便祕通便，只要按摩的穴位正確了還是很有幫助的!

但是在面對一般的後腦勺疼我們還是要第一時間排除是否是大病。檢查明確病因後，去除誘因後，最主要自己也要學習排解疲勞、焦慮、緊張等。開開心心上班，心情愉快和身體的健康也是同樣重要的。