寒性體質如何安全度夏 六招讓你夏季更舒心
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寒性體質的女性在夏季也是很危險的,這點上可能很多女性都是沒有注意的,那麼這寒性體質的女性夏季要如何調養身體呢?一起來看看這詳細介紹。
寒性體質
寒性體質該怎麼調養
寒性體質
女人每個月都會來一次例假,所以體內或多或少貧血,寒性體質就會找上門!“寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套纔會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
飲食注意事項
體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重。由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
可適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止溼氣聚集體內。還可以多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不錯的選擇,可自行選配。
寒性體質六招保養
忌任何寒涼食物
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品。
有氧運動
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
十全大補湯
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
日常生活細節
4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
夏季減少吹空調
5、夏天不適合長時間吹空調,有的人還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
寒性體質對於這身體的影響是比較大的,這點上作爲寒性體質的女性需要多多注意,不懂如何保養自己的女性不妨試一試上述的方法。
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