一起來做最有魅力的型男!

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在很多節目上看到，一問女生喜歡什麼樣的女生，基本上脫口而出的就是彭于晏那種型男，小編思考了很久，是什麼給大多數女生留下了這麼深刻的印象，後來才明白最有可能的就是，彭于晏身上的男子氣概，而最能體現出他男子氣概就是一身肌肉了。

一起來做最有魅力的型男!

堅持健身

如果你想要健身應該注意一些問題：

1、訓練不應安排在進餐後1.5小時之內。如果離進餐時間太近，很可能在訓練時發生腹部絞痛。

2、一天中訓練安排在什麼時候並不重要，關鍵是每次訓練時間要一致。當然許多人工作“漂泊不定”，但無論如何必須保證一週中有三次訓練時間是一致。

一起來做最有魅力的型男! 第2張

爲自己更好

3、做負重訓練時選擇的重量最好能達到在使用最少訓練次數的前提下快速使肌肉達到力竭(要明顯感受到肌肉收縮)。

4、腹肌能承受強大的壓力。多次數、有規律的訓練是雕塑腹肌的最好方法。許多人認爲訓練過度是因爲訓練強度太大的緣故。其實不然，過多的訓練動作和訓練次數也是罪魁禍首。

一起來做最有魅力的型男! 第3張

更有魅力

健身的人需要每週堅持至少三次的訓練，他會根據自己的能力不斷的調整自己的訓練強度，想要練出肌肉的人，不會吃過於有熱量的東西，他能管住自己能量的攝入，能管住自己的嘴，改變自己的生活習慣，所以說能夠健身的人他最起碼是可以堅持的人，是有毅力的人。是可以爲自己的生活自己的身體，自己的健康負責任的人。如果你想要健身，那就好好的逼自己一把，這樣你就會知道你的潛力究竟有多大。

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