高血壓不能吃什麼 這5個飲食原則必須遵守
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近幾年患上高血壓的人羣越來越多,這主要是飲食以及生活習慣等方面造成的,在這兩方面大家一定要多多注意,這裏特別需要提醒大家的就是飲食問題,大家都知道高血壓患者不能吃油脂過高或者過鹹的食物,那麼大家知道在飲食上必須遵循的原則有哪些呢?
高血壓不能吃什麼
高血壓必須遵循的五大飲食原則
1、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。
對於高血壓患者來說,如果膳食熱量吃的過多,那麼會造成飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調,出現多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多等情況都是對健康十分不利的,因此建議要減少中脂肪的量,特別要少吃一些動物性脂肪類的食物。
2、應食用低膽固醇食物。
這裏高膽固醇的食物主要包括動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油等,其中含膽固醇較低的食物有牛奶、淡水魚等。
3、限制含糖高的食品。
肥胖者或者是因爲肥胖問題出現的高血壓人羣,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。
專家表示,對於低度高血壓患者,每天所攝入的食鹽含量呀控制在6-8g以下,如果是急性高血壓人羣則食鹽攝取量要控制在1-2g以下,並且包含含鈉較多的食物,如鹹菜、鹹肉、腐乳等。
高血壓不能吃什麼
5、多吃新鮮蔬菜。
要適量的補充蔬菜,這是在脂肪攝入的必要前提,可以多吃一些新鮮的蔬菜,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓患者很有幫助。
上述小編介紹的五點注意事項是會引起高血壓患者病情加重的條件,因此建議大家要多多注意,儘量避免出現這些問題。最後,小編特別提醒高血壓患者在飲食上可以選擇多糖類食物、適量增加蛋白質、限制脂類食物、患者要注意科學飲水等等問題都是需要注意的。
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