改變3大壞習慣 讓腎臟健康
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腎臟,是男性最重要的器官之一。在中醫看來,“人始生,先成精”,而“腎藏精”,故“腎爲先天之本”。既然腎臟對男性如此重要,自然要肩負起保護腎臟的責任,做到不影響、不傷害、不破壞!
這些習慣,是腎臟的潛在殺手
1、吃進的東西實在太鹹了
腎臟負擔加重的重要元兇,就是高鹽飲食習慣。因爲飲食中攝入的鹽分,有95%由腎臟排泄,一旦攝取鹽分過多,腎臟排放負擔就會加重,久而久之導致腎臟功能減退。另外,高鹽飲食還會增加尿中鈣鹽飽和量,形成含鈣腎結石。
2、吸菸超過25包,腎臟病發機率直線上升
常人印象中,吸菸似乎只對肺有影響,這其實是錯的。因爲菸草中的尼古丁、鎘元素、鉛元素等,都會對腎臟造成嚴重傷害。有數據統計,每天吸菸超過20支,腎皮質蓄積的鎘含量提升45.7%,而吸菸量超過25包後,慢性腎臟病的發病率更會直線上升。
3、放縱慾望自毀其腎
男性由於經常要承擔家庭經濟支柱,熬夜加班自然不足爲奇,加上如今城市夜生活豐富,更容易令男性“徹夜無眠”。哪些一來二去,陰精耗損過多,腎臟就會因過度勞損而受傷。過了40歲,更有極大的腎虛風險。
補腎食療偏方
二仙燉羊肉
原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
製法:將羊肉洗淨切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中,武火煮沸後改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
枸杞炒肉絲
原料:枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
製法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,並加入已泡洗淨枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
加味麥棗湯
原料:大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。
製法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗淨去核待用,再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。
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