拒絕做大腹男 男人這麼做能有好身材
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大腹便便、禿頂脫髮、矮矬矬等好像是很多中年男人的常見症狀，尤其是日漸發福更是很多男人都不想看到的事情。但是經常坐着不動、懶着不運動確實是很多男人的通病，因此腹部越來越大跟懷孕似的也就不奇怪了。那麼男人該怎麼告別怎麼尷尬的時刻呢?
拒絕做大腹男
不要忽視早午餐
雖然說通過節食來減肥的方法對男人來說簡直是不可能發生的事情，但是不少男人還是希望能通過這個方法“搶救”一下自己的身材，不吃早餐，甚至午餐也不吃了。但是長時間的飢餓不僅會讓你四肢無力，沒精神，更“要命”的是你的晚餐一定會變本加厲的吃回來的。減肥要講究長期的堅持和鍛鍊結合，因此三餐還是要吃，但是可以儘量少吃一點高熱量的食物。
儘量少吃多喝，少吃多餐
雖然不吃不喝不是減肥的最佳方法，但是適當減少一些不是那麼必要的食物還是很可以的。因此，可以少吃點“厚重”的食物，可以通過吃飯前喝水、喝湯、吃水果的方式來幫助減肥，讓自己在那時的飽腹感幫助你少吃，等到餓的時候再吃一點低脂肪的小吃或水果補充能量。
沒事喝喝茶
喝茶可以去脂減脂大家都是知道的，適當的喝茶更是可以達到減肥的目的。因此在想要喝酒的時候不妨試試喝茶或者喝水代替，既解饞又解酒。但是會失眠的人最好還是早上喝茶，下午到晚上最好還是不要喝了。
走動的時候可以扭扭腰
多動動自己的腰部總歸是沒壞處的，尤其是在走動的時候扭動的話，可以鍛鍊自己的腰部，保持血液的順暢流通，但是不要長時期的扭動，不超過半小時是最好的。
沒事按按身體
大腹便便的人大多都是脂肪堆積在腹部纔會顯現出來的效果，沒事輕輕按壓一下腹部，用手輕輕揉捏最胖的部分，可以促進消化減肥。
不好的生活方式要拋棄
身體會出現脂肪堆積大部分表示你在做或者不當的生活方式引起的，因此最好能夠稍微改變改變，在飯後不要馬上坐下，可以選擇通過散步、站立等方式先讓食物消耗消耗，不給它們堆積的機會。
當然最好的方式肯定是鍛鍊了，鍛鍊不但能幫助你塑形，更是可以幫助你緩解壓力。因此大腹便便的男人們想要擺脫“大腹男”的話最好能夠動起來哦。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
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