夫妻感情不和 當心受到這12個傷害!
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十年修得同船渡,百年修得共枕眠,幾十億人中兩人成爲夫妻是有緣的事情。但兩人相處一輩子,難免會有磕絆。很多時候,夫妻矛盾都是由一些不起眼的小事發展演變而來,這會嚴重影響正常的夫妻生活。
感情不和的12個傷害
1、健康意識變差
結婚意味着責任,大多已婚者的健康管理意識很強。加拿大科學家發現,已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫。但婚姻不順時,人們往往心灰意冷,有病不去看,身體很快垮掉。其實,感情出了問題,不妨大度點,主動打開僵局,換位思考,想想對方爲這個家付出了多少。並且告訴自己,身體髮膚受之父母,無論如何也不能虧待自己。
2、暴飲暴食導致變胖
夫妻發生衝突,很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式迴避壓力,因此導致體重增加。香港推動精神健康政策聯席組織調查發現,多數女性會用購物、吃東西等方式應對婚姻衝突,通過向外發泄和向內補給帶來精神安慰。但這並不能解決問題,還會導致發胖,損害自己的健康。遇到感情問題,不要總是一個人待着,應多和朋友一起談心、唱歌、運動、郊遊等。
3、增大彼此壓力
研究證實,夫妻經常親熱互動能減輕壓力,提高生活滿意度。但夫妻間難免發生分歧,可能破壞這種和諧。英國一項研究發現,家務糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性衝突時要記住,家不是一個講理的地方。珍惜緣分,心懷感恩,才能彌補分歧。
4、脾氣大、情緒差
科學家發現,擁抱能夠提升人體內的催產素水平,這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻,容易情緒差,脾氣大。很多夫妻因爲照顧老人、孩子或工作太忙等因素,長期缺乏心靈和身體接觸,既影響感情,又傷害身體。平時拉拉手,摟摟肩,幾秒鐘的接觸就能刺激催產素的分泌,克服焦慮。
5、睡眠質量不佳
睡眠不好往往與壓力有關,找出根源,看是否由感情問題引起。失眠時可試試“森田療法”:睡不着就任由自己胡思亂想下去,直到困得睡着。有人喜歡睡前玩手機,這不僅易使自己失眠,還會影響伴侶休息,讓他(她)覺得不受關心。應多爲對方考慮,改掉影響感情的壞習慣。
6、患上焦慮症
2010年,世界衛生組織對15個國家3.5萬人做出的調查顯示,婚姻幸福的人心理更健康,關係緊張的夫妻則容易患上廣泛性焦慮症。特別是追求完美的人,近距離接觸對方後發現不如自己想象的,就會產生焦慮感。此時要想想,世上沒有絕對完美的人和事,既然互相選擇,就是緣分。
7、易得抑鬱症
緊張的婚姻關係可能增加患抑鬱症的風險。研究證明,如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂,女性患抑鬱症風險增加6倍。很多人婚後對愛人的優點習以爲常,不再彼此欣賞,也會讓人抑鬱。從現在開始,積極欣賞伴侶的美和他(她)爲你所做的一切。
8、開始酗酒
夫妻發生衝突或缺乏親密會促使人們酗酒。不少40歲以上的男性對婚姻感到糾結和不滿,甚至會借酒澆愁。但喝酒不能讓人變得幸福,不妨請最信任的人給你的婚姻一點建議。如果還解決不了問題,就應及時求助心理諮詢師。
9、血壓升高
婚姻關係如果出現狀況會對夫妻兩人的血壓產生影響。婚姻幸福的人血壓往往低於單身漢,婚姻不幸的人血壓卻高於單身漢。婚姻關係差會促使機體釋放“壓力激素”,並使心臟跳動加快。維持親密關係靠的是行動,每週挑一天爲他(她)做幾件事,讓彼此感到快樂,血壓也能隨之降下來。
10、易患心臟病
諸多研究顯示,婚姻幸福能降低人們患心血管病的風險。配偶去世後半年內,發生心臟病的危險大增。笑口常開對心臟有保健作用,平時可以多想想婚姻裏的開心事,每天開懷大笑5分鐘對心臟很有益。
11、患癌機率高
許多研究表明,幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、結腸癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻關係差,夫妻雙方天天處於應激和擔憂狀態下,身體會發生變化,甚至患上癌症。婚姻如有問題,雙方要樂觀面對,積極行動,一起找出問題根源。
12、患上心碎綜合徵
過於留戀逝去的感情會讓人心痛。喪偶者在度過一年左右心理居喪期後,不妨找個知心夥伴,重返婚姻。離婚者冷靜下來後,如果覺得感情難以割捨,建議放下架子,找機會復婚。但已嚴重損害雙方感情和生活的婚姻,就不要再糾結和留戀了。(參考網站:家庭醫生在線)
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