如何健康搭乘地鐵
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
如何健康搭乘地鐵
1、降焦慮:
看看書報轉註意
地鐵外面黑洞洞的,不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上通風不好,人又多,時間一長,有些人就會產生焦慮情緒。專家建議這些人要轉移注意力。“在地鐵裏可以看看書,看看報紙,也可以看看地鐵電視。”專家說通過這些活動來轉移注意力可以減輕焦慮情緒。當然,平常也要注意心理健康,保持良好的情緒。
2、加口罩:
多備幾隻交換用
“坐地鐵的時候戴口罩是個不錯的方法。”專家說,“一般的口罩都行,布制的或者一次性的口罩都可以。”戴口罩的時間不能太長,不然會產生呼吸道方面的問題。另外,如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄溼,其阻隔作用就會大大降低。所以,平時最好多備幾隻口罩,以便替換使用。
3、減耳機:
少年兒童最需要
在地鐵裏經常見到一些人耳朵上塞上耳機,聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議,坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因爲地鐵運行的時候聲音很大,再加上週圍的噪音,這些聲音超出了正常人的環境聲音。在這樣環境下,人會不知不覺的加大耳機的音量。長時間大音量的聽音樂很可能影響聽力,因此聽力減退的現象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童,耳骨發育不健全,更容易受影響。
專家建議,外出前可查詢空氣質量指數,當PM2.5小顆粒指數在200~250之間時,最好讓孩子在室內活動,如果必要外出,可以帶上N95防護口罩。
4、勤洗手:
指縫、甲溝來回洗
“多洗手,才能防止腸胃性疾病,”專家說,“每次坐完地鐵都要洗手,而且洗手的時候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙,指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手爲媒介傳染的,在坐地鐵的時候,拿錢買票,抓電梯扶手或者車廂內拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
地鐵驚現霸王龍 齜牙咧嘴坐地鐵太驚恐嚇尿乘客退避三舍
中老年人晚餐如何搭配才能更加健康
上海地鐵女殭屍事件 大學生的行爲藝術嚇壞地鐵乘客
如何吃鹽才健康?
明起地鐵全網可刷二維碼乘車
如何健康地吃早餐 注意習慣和吃法
一個月瘦10斤正常嗎 如何健康地減肥
遭遇地鐵事故如何自救
老外上海地鐵胡吃海喝 地鐵乘客守則並無法律約束力
如何吃素更健康?
如何健康豐胸,怎樣健康豐胸
男子帶金魚上地鐵被攔 當場摔死魚一幕監控流出 金魚爲何不能乘地鐵?
乘客強闖地鐵安檢 還將安檢員摔倒在地!
地鐵搭訕女生 地鐵情聖教你如何成功搭訕
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
如何正確清洗地皮菜 讓您吃得健康安心
上海地鐵追尾事故 地鐵突發意外如何逃生
新媽產後瘦身 如何才能健康地瘦
如何消除亞健康?如何治療亞健康
如何健康豐胸
成都地鐵禁吃東西 乘坐地鐵不能帶什麼東西
如何健康減肥?
舉鐵健身 如何提高重量
亞健康怎麼辦 如何遠離亞健康
地鐵喝飲料被罰 城市如何規定地鐵禁食
地鐵搭訕實用手冊
怎麼乘坐地鐵 如何乘坐地鐵
乘坐高鐵耳鳴怎麼辦 耳鳴要如何應對
月餅危害大 如何健康地吃月餅
女子乘地鐵怒懟乘客被打 自稱農村人沒有禮貌
男子噴射防狼噴霧:地鐵乘客遭殃 爲什麼防狼噴霧禁入地鐵?
常吃火鍋易致腸癌 如何健康地吃火鍋
高鐵上乘客突發昏迷 平安健康(1833.HK)醫生及時施救