經前常喝這幾款茶 到了經期不容易受罪

很多女人在經期到來的那幾天裏，過得很是辛苦。想要在經期的時候不受罪的話，就要學會喝茶。比如說在經前就做好保健，喝一些有助調經的茶飲，提前調理身體，這樣一來到了經期的那幾天，不適症狀就能得到緩解了。

經前喝這幾款茶讓你經期不受罪

1、棗仁菊葉紅茶

所需材料：請準備好3片的甜菊葉，各2錢的茯神和酸棗核，還要記得準備1包紅茶包。

烹飪製法：

A、將前三種材料分別用清水沖洗乾淨，洗好之後全部放入鍋中，注入約500CC的清水，開大火煮開。

B、藥汁煎好之後，將全部藥渣撈出來並且關火。再將紅茶包放入杯中，倒入熱藥汁沖泡幾分鐘，即可飲用了。

好處：這款茶尤其適合經血不足的女人飲用，因此，經期容易出現經血量過少的女人，在經前的一週之內，要適當煮一些棗仁菊葉紅茶飲用。

2、玫瑰棗肉茶

所需材料：準備好2朵乾的玫瑰花(藥店或是超市有售)，之後再準備好6粒的無核紅棗(這樣能夠省掉挖果核的時間)，記住碎冰糖也要準備一些。

烹飪製法：將玫瑰花和紅棗分別沖洗乾淨，洗好的玫瑰花先放入杯中，然後再將紅棗撕成兩半，之後在放入杯中，最後加入開水沖泡，蓋上杯蓋燜泡七八分鐘即可飲用。

好處：這款茶中含有解鬱散瘀的玫瑰花，還有補血養氣的紅棗，兩者搭配泡茶飲用，有助女人們調經止痛，還能消除一定的疲勞感，女人經期的女人們不會總是感到疲倦。

3、枸杞棗肉茶

所需材料：準備好適量的枸杞(單手抓一小把的量)，再準備8粒的紅棗(最好是無核的那種)。

烹飪製法：將枸杞和紅棗分別沖洗乾淨，之後先將枸杞放入杯子裏面，再將紅棗撕成碎塊後放入杯中，一起衝入開水泡茶飲用。注意若是選擇的是有果核的紅棗的話，要先挖掉果核在撕成碎塊，這樣飲茶吃棗的時候，就不用吐果核了。

好處：此茶中含有安神補肝的枸杞，還有養心生津的紅棗，搭配一起沖泡成茶飲喝，有助驅除身體內部的寒氣，起到調經的效果。

4、金絲棗薑片茶

所需材料：準備好無核金絲棗、生薑片以及紅糖各適量。

烹飪製法：

A、將無核金絲棗清洗乾淨，之後與生薑片一起放入鍋中，注入一些清水開大火燉煮。

B、在等待水開的過程中，將紅糖提前放入杯子裏面，等到湯水煮沸之後，將適量的湯水倒入杯中沖泡紅糖，等到紅糖融化了以後就可以飲用了。

好處：紅糖和薑片具有暖身驅寒的作用，在經前的時候利用它們泡茶喝，能夠讓身體保持溫暖，減少寒氣入侵，這樣一來月經才能正常到來。再者，兩者與補氣養血的紅棗一起泡茶飲用，堅持幾天有不錯的調經效果。

這四款茶飲，經前飲用幾天，有助女人們調理經期。對於女人來說，爲了避免經期出現不適，不管是在經前還是經期都要適當喝茶，而且應該牢記喝茶的注意事項，否則的話，很容易誘發經期不適。其中有這幾點必須注意：

1、不要喝冷茶，茶水要溫熱時候最好，茶冷後再後口味已經變了，而且飲入身體之後容易產生寒氣。

2、喝茶要選對，應該喝一些能夠暖身活血的茶飲，比如說利用薑片、紅糖等性溫的食材泡水當茶飲用。