孕婦可以吃榴蓮嗎 吃榴蓮注意三個禁忌
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榴蓮是一種健康的水果,也被譽爲“水果之王”,女性食用榴蓮可以幫助緩解痛經、滋陰補腎。不過榴蓮是一種容易上火的食物,因此很多人常常將榴蓮和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因爲山竹具有抑制榴蓮的熱性,起到降火的效果。那麼,孕婦可以吃榴蓮嗎?
孕婦在懷孕期間是可以吃榴蓮的,畢竟榴蓮的營養價值很高,其果肉中含有多種維生素、蛋白質和脂類。對機體有很好的補養作用。
孕婦吃榴蓮有哪些好處
1、榴蓮的特殊氣味,可以幫助開胃,增強孕婦的食慾,主要因爲榴蓮中富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動。
2、榴蓮中富含有多種營養物質,可以補充孕婦在懷孕期間所需的多種營養,其中的營養物質包括蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等。
3、孕婦懷孕時適量食用榴蓮,可以增強人體免疫力,幫助孕婦預防感冒。
雖然榴蓮的營養價值很豐富,孕婦食用以後也有不少好處,但是,在吃榴蓮的時候也需要了解一下食用禁忌,以免白白浪費了榴蓮的營養,或者損害到孕婦的身體健康。孕婦吃榴蓮的禁忌包括以下三點:
1、孕婦吃榴蓮要適量
榴蓮中的糖分和熱量含量較高。因此孕婦吃榴蓮的時候一定不能吃得太多,適量食用纔可以防止血糖上升,避免胎兒影響寶寶健康。
2、孕婦便祕不能吃榴蓮
榴蓮中所含的纖維素是有潤腸通便、排毒的作用,但是如果過多的纖維素在腸胃中,就可能吸收水分而膨脹,繼而導致孕婦便祕。因此如果有便祕困擾或者患有痔瘡的孕婦,還是應該謹慎地吃榴蓮。
3、孕婦吃榴蓮避免上火
榴蓮性熱,因此多吃的話,肯定會導致上火,甚至嚴重的時候,還可能導致嗓子幹、痛、煩躁失眠等。所以,爲了避免上火,孕婦在吃榴蓮的時候,最好搭配山竹。但不是說吃完榴蓮馬上吃山竹,否則可能會加重便祕。
4、孕婦吃完榴蓮多喝水
由於榴蓮比較粘稠,因此孕婦吃完榴蓮的時候還要記得多喝水,這樣也可以幫助消化和吸收。
孕婦一天吃多少榴蓮合適
一般來說,健康的成年人每天不能吃超過兩瓣的榴蓮,孕婦由於較特殊,因此每天最好不要超過一瓣。
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