女性保養卵巢 多按摩這個位置
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卵巢若保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,永葆韌性和彈性;卵巢若保養得好,可以促進生殖和機體健康,調節雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;卵巢若保養得好,可以使胸部豐滿、緊實、圓潤。那麼,卵巢怎麼保養?
1、按摩:
按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈,2分鐘即可。
2、艾薰:
這個就必須去專業的美容院,或者到醫院請醫生幫你艾薰,不僅能保養卵巢,還能緩解痛經,有的還能達到減肥的效果。
3、情緒:
其實卵巢保養說簡單也簡單,說難也難,但是一定要保持良好的情緒,不要總是鬱鬱寡歡,不苟言笑的,這樣會導致內分泌失常,從而影響卵巢。
4、飲食保養:
月經期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆漿、湯湯水水、豬肝等等。
5、多吃蔬菜:
捲心菜、菜花等蔬菜裏含有豐富的維生素,能夠起到保養卵巢的效果。
女人吃什麼保養卵巢
1、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、百合
百合的主要作用是利水滲溼,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
4、大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護女性卵巢健康,可以預防乳腺癌等。(參考站點:媽媽網)
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