女性易患婦科疾病 五大保養方法要懂得
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女性朋友由於生理結構,還是比較容易感染上一些婦科疾病的,那麼,怎麼科學預防炎症感染?
正確清潔
1、每天晚上用溫水清洗,可以擦洗外陰,或者用水沖洗,但注意髒水不能弄到陰道里面,陰道內不需要清潔,尤其在經期更應注意;
2、清潔要做到一人一盆一毛巾,不能與他人混用,也不能洗腳的盆子來洗私處,以免感染;
3、不要用強鹼性的清潔用品,可以偶爾用用護理液。
內褲勤換
1、清洗好外陰後要及時將水擦乾,並且換下來的內褲及時洗乾淨,不能隔夜洗;
2、內褲要單獨手洗,不能與其他的衣服、褲子、襪子等混合洗,容易沾染細菌;
3、洗好的內褲,不能陰乾,要放到通風的地方晾曬,最好能在陽光下暴曬,以便將細菌徹底殺死。
注意公共衛生
1、不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具,上廁所前也應該洗手;
2、不要濫用不潔衛生紙,最好能自己隨身備一包衛生紙,方便使用;
3、每次游泳後要及時洗澡,衛上乾淨的內及內褲。
小便後擦拭
1、每一次大小便後,要用乾淨的衛生紙擦拭,擦拭外陰時宜從前向後擦,以免將肛門處的細菌帶入陰道內;
2、使用的衛生紙不宜過香,過白,以免生產時加入過多的化學元素,也不能用溼紙巾。
經期保養
1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物,以免影響經血排出,毒素慢慢堆積,就容易誘發肌瘤,或囊腫;
2、經期要禁忌房事,要等到月經完全乾淨後才能恢復,否則極易感染盆腔炎,子宮內膜炎等;
3、經期不要接觸冷水,不要做體力勞動,保持心情愉快,營養全面,身心健康經血才能順暢排出;
4、經期儘量不要穿緊身褲,束身衣,過於緊身的衣褲會影響血液循環,導致排血不暢,而且還容易使陰部不透氣,排泄物積聚,易引發炎症。
房事衛生
1、夫妻生活不能太頻繁,年輕人一週最多三次,年紀大了要適量減少,若每次結束後感覺疲乏,無力等說明過度了;
2、每次夫妻前後要清潔生殖器,女性朋友結束後還應該要小便一次,可以沖刷細菌;
3、姿勢少用後入方式,容易對宮頸有傷害;
4、少用手探入陰道,因爲手攜帶細菌比較多。
減少婦科手術
1、沒有懷孕打算的夫妻,夫妻生活時一定要做好避免措施,避免人流的發生;
2、若非常不幸發生了意外,人流手術前3天,以及後一個月裏不能房事,以免造成子宮感染,並且術後要好好的調理身材,多吃有營養的食物,最重要的是,要避免短時間裏再度受孕,避免人流的發生。
日常保養
1、加強鍛鍊,增強體質,勞逸結合,增強身體對疾病的抵抗力,尤其需要做一些加強腹部肌肉力量的局部訓練,如仰臥起坐,平板支撐等,腹部肌肉強了,抗婦科病的能力也會更強;
2、在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白爲原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,將體重保持在正常範圍內,不要太瘦或太胖;
3、適齡生育,不要做早孕或高齡產婦;
4、別長時間坐着,這樣會因缺少活動而影響到下肢血液循環,工作坐滿一個小時就應該要起身活動5-10分鐘左右;
5、喝足夠的水,平時可以偶爾喝些果汁,酸奶,可以預防或舒緩陰道、尿道感染。(參考站點:主婦網)
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