苦丁茶也有副作用 如何正確泡苦丁茶

夏天很容易上火，所以很多人家裏都準備了很多的茶，用來消暑解渴，比較常見的茶當中就有苦丁茶，苦丁茶有清熱消暑的作用，還能生津止渴、潤喉止咳，所以很多人在夏季的時候都會在家裏準備苦丁茶。

但是其實苦丁茶是有毒副作用的，所以有很多在飲茶的禁忌是需要各位需要注意的，這邊給大家大致的總結一下，也希望大家能夠發揮好苦丁茶的保健作用。

苦丁茶的毒副作用

苦丁茶當中是含有很多成分的，像什麼皁苷、黃酮類元素、咖啡鹼等等，短時間的飲用的話，是能夠起到降脂肪的作用，還能降血壓，但是如果長時間的飲用的話，可能會給腎臟造成一定的壓力，嚴重的會造成腎臟的衰竭，所以建議大家最好是能夠控制苦丁茶的用量。

如何正確泡苦丁茶

1、要選擇合適的水

因爲苦丁茶本身是比較苦的、而且耐沖泡，想要把苦丁茶的作用發揮出來的話，最好是使用沸水泡，另外還要注意的是，苦丁茶一次不能放太多，差不多2葉到3葉就差不多了，如果放太多的話，味道會很苦，而且也起不到生津止渴的作用，凡事要適度。當然如果是長時間飲用苦丁茶的人，可以適當的在這個基礎上在增加幾葉。

另外，建議大家在泡苦丁茶的時候，最好能夠使用泉水或者是純淨水，這樣優質水泡出來的苦丁茶才更加的好喝、入味。

2、可以跟其他的茶葉一起泡

苦丁茶是能夠跟其他茶葉一起泡的，但是要注意配比問題，不能太多，也不能太少，太多的話會使整個茶顯得很苦，如果太少又達不到消暑解渴的功效。一般是以九比一的配比，既不會太多，也不會太少。

3、也可以跟藥材一起沖泡

苦丁茶之所以有保健的效果，主要還是跟它具有藥物的特性有關係，所以它是可以跟藥材一起沖泡的，像什麼人蔘啊、桂圓啊、紅棗啊、黨蔘啊，這些都是可以的，但是像這種混合型的保健茶的話，還是需要看季節和體質不同不斷的改變，這樣才能起到很好的保健的效果。像夏天就可以跟蜂蜜一起泡；冬天的話，就能和生薑一起泡。

苦丁茶不是所有人都適合

苦丁茶性寒，所以對於身體比較虛弱的、腸胃不是很好的、平時比較畏寒的都是不適合的，如果這種情況的患者喝了苦丁茶，反而會加重自身的病情，甚至會出現胃痛、腹瀉等症狀，當然，如果是感冒的患者更是不能喝苦丁茶。要想喝苦丁茶，最好是把自身的陽氣給補上來，這樣才能在這個基礎上飲用苦丁茶，而不會傷害自己的身體。

以上是小編總結的比較正確的飲茶的注意事項，大家要想在夏天的時候，喝一杯苦丁茶的話，不妨來試試上邊的方式喲，這樣喝的苦丁茶既不會太苦，又能起到保健作用喲。如果是腸胃有問題的患者的話，不妨試試其他的有相同作用的茶來消暑解渴喲。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）