正確喝水能養生 盤點4個錯誤喝水的方法
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4個錯誤的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
什麼時候喝水好呢?相信很多人都會說“口渴的時候才喝水啊”,但其實當我們感到口渴這個感受時,身體內部已經流失1%的水分了。
專家認爲,在大多數時候,喝水並不是爲了解渴,而是要讓水分滲透到身體裏參與新陳代謝,所以人們在生活裏要養成隨身攜帶水杯的習慣,時刻爲身體補水。
2、喜歡喝瓶裝水
許多年輕人都喜歡喝瓶裝水,專家提醒,瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶,而聚酯瓶裏含有微量讓人體中毒的物質,長期喝瓶裝水的話會導致中毒。
如果非要喝瓶裝水,那麼建議在開瓶後及時喝完,聚酯瓶也不宜在高溫狀態下放太久,否則會加重瓶子裏的有害物質。
3、飲水機長期不洗
如今很多家庭裏都放了飲水機,上班族們一般也是直接從飲水機裏倒水喝,可是飲水機裏的水真的乾淨嗎?
專家表示,飲水機裏的冷熱水膽若是超過3個月沒有清洗就會滋生大量的細菌,常用飲水機的人一定要注意飲水機的衛生問題。
4、飯菜太鹹不喝水
很多人都偏愛“鹹味”食物,在烹飪菜餚的時候放鹽的量也會偏多,長期下來人們會習慣鹹味,但是專家表示,吃太多的鹹味食物而不喝水的話,是會引起身體不適的。
特別是高血壓人羣,吃飯的時候最好選擇清淡一點的食物,高鹽食品是要避開的,若是吃得太鹹,那麼建議多喝點水來稀釋鹹味,避免疾病發作。
瞭解了4個錯誤的喝水方法之後,生活中我們到底該怎麼喝水呢?一般來說,晨起之後是一定要喝水的,這是因爲經過一夜的睡眠,體內的血液濃稠度較高,此時需要水分來稀釋血液,滋潤五臟六腑,讓它們更快的清醒過來爲身體功效。
另外,並非每個人都適合“1天8杯水”,如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳,那麼建議根據身體情況喝水,避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點水,水分可以起到清洗尿道的作用,幫助病情更快的恢復。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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