多囊卵巢綜合症應該注意什麼 從細節入手

多囊卵巢綜合症應該注意什麼？

1、選擇適當的環境：居住在潮溼的環境容易出現溼邪入侵的情況。

2、堅持鍛鍊：多囊卵巢綜合症患者，一般是體態肥胖，容易疲倦。患者可選擇慢跑、游泳、散步、球類、舞蹈等運動，還可以練習一些保健的氣功。

3、心情放鬆，心態平穩：治療多囊卵巢綜合症需要的是耐心，如果沒有治癒此疾病，不僅影響女性生育能力，女性朋友到了中老年後容易患II型糖尿病。

多囊卵巢綜合症日常飲食注意

1、飲食清淡：多囊卵巢綜合徵患者的飲食宜低碳水化合物、低脂肪，選擇低血糖指數的食物，升糖指數<55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。着重在烹飪方法上做調整，儘量減少食物中油脂的含量，多采用蒸、煮、清燉的方法。注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也不要吃，還應注意糾正偏食及不正常的飲食習慣，養成定時定量的飲食習慣，有利於身體康復。

2、不要喝碳酸飲料或者吃碳酸食物：多囊卵巢綜合徵一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用。

3、不要吃太多的甜食：血糖含量高的食品，會加重多囊卵巢患者肥胖的症狀，從而使疾病更加嚴重，影響治療效果，所以多囊卵巢患者應該選低血糖指數食品，這樣有助於疾病的恢復。

4、補充鈣質和葉酸：多囊卵巢綜合徵患者飲食調理應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應達8杯水量；爲避免血脂質異常，少吃含豬牛肉、肥肉、奶油、人工奶油、全脂奶。多食用一些魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、食物宜忌

適宜食物：香菇、鯽魚、油菜、白菜、山藥、菠菜、瘦肉、雞蛋、牛奶、蘋果、花生等、大棗、鴨梨。

禁忌食物：狗肉、豬牛肉、鵝肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、全脂奶、奶油、人工奶油、中西式糕餅、油炸食物、蟹、青魚、帶魚、生蔥、辣椒、生蒜、橘子、白酒、桂圓等。

多囊卵巢綜合症食療

1、歸參燉母雞：嫩母雞1只(約500克)活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨蔘30克、生薑10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調味。食雞飲湯。

功能：補氣養血，調理月經。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合徵；症見月經延後，經行量少、色淡質稀，面色萎黃，眩暈心悸或產後血虛眩暈。

2、烏骨雞雞血藤湯：烏骨雞250克宰後去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(斬碎)、生薑10克、紅棗4個(去核)同入鍋，加清水適量，武火煮沸後改文火煲2小時，調味食。

功能：補血活血，調理月經。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合徵；症見月經稀發，經行量少、色紫紅、時有血塊，則有腹痛，面色萎黃，眩暈心悸。亦可用於出血後之貧血。

3、白鴿鱉甲湯：白鴿1只去毛、內臟，鱉甲50克打碎後納入白鴿腹，同入鍋加水1升，武火煮沸後改文火煲1～2小時，待鴿肉煮爛調味。食肉飲湯，1次/日。

功能：主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合徵；症見月經稀發，遲遲不來，腰膝痠軟，午後潮熱，手足心熱，盜汗，煩躁易怒，失眠多夢。

4、白蘿蔔汁：白蘿蔔3個切碎，用幹紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。

功能：行氣化痰。主治痰溼型多囊卵巢綜合徵；症見月經稀發，或閉經，或不孕，體形肥胖，晨起痰多，噁心欲嘔，食慾不振，脘腹脹悶，口膩不爽。

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