男人射精後如何快速恢復體力?
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正常的男性在性愛生活射精後,都會處於一種體力消耗疲憊的狀態,那麼如何才能快速恢復體力,消除這種疲憊感呢?下面就讓小編來告訴你如何快速恢復體力的方法吧。
1、 全身淋浴
男性在性愛生活射精後,可以先休息下,然後進行淋浴,全身淋浴可以讓全身的皮膚處於一種舒張的狀態,讓人感到非常的舒適,淋浴期間可以採用冷熱水交替的方法,可以更加充分讓人體處於一種放鬆的狀態,從而達到快速恢復體力的效果。
注意是全身淋浴而不是進行泡浴,大家千萬不要搞錯了。
2、 進行全身按摩
當男性射精過後,然後也進行全身淋浴後,可以讓伴侶幫忙進行全身的按摩,按摩時可以用沐浴乳進行全身塗抹來進行按摩,效果會更佳。這時因爲人體的皮膚上遍佈了人體的神經系統,通過按摩可以最大程度的放鬆自己的心情,不僅可以達到增加人體荷爾蒙的分泌,也可以有效的提升男性的性敏感神經,讓男性的體力快速的恢復,消除疲憊感。
3、 喝杯溫開水
男性在性愛生活射精後,會消耗大量的體力和體內的水分,特別是出於炎熱的夏天時,男性體內的水分消耗會更大,這時在射精後夫妻和伴侶雙方都會感到非常的口兒,這時就需要補充一定的水分了,喝杯溫開水就剛好補充了人體所消耗的水分。
需要注意的是,當男女出於性愛生活中時,人體的胃腸道是出於一種充血擴張的狀態,男性射精後如果攝入冷水的話,就非常容易對傷害到胃腸道,喝杯溫開水的話就不會了,而且能幫助緩解胃腸道的充血狀態,達到修復胃粘膜的效果。
4、 拉伸頭部和背部
男性在射精後進行按摩皮膚後,可以選擇拉伸頭部和背部的運動來達到快速恢復體力的方法。
具體的操作方法是首先站直身體,雙手扶住一個固定物然後仰頭儘量讓背部處於一種彎曲的狀態,臀部也儘量向上方翹起。
注意讓自己的注意力都在後頸部和背部,不要關注其他的部位。直至讓身體的背部和腰部有舒暢的拉伸感覺爲佳。
這種拉伸頭部頸部和背部的運動可以充分的增強人體脊髓神經,從而達到消除射精後的疲憊感。
5、 食用富含鋅元素的食物
有醫學研究表明,鋅元素對於男性精子的形成和活力具有非常好的輔助促進的作用,所以男性在射精後可以多使用一些富含鋅元素的食物,從而達到恢復精子活力的效果。
富含鋅元素的食物有,肝臟、瘦肉、核桃、西瓜子、牡蠣、花生等。
6、 食用雞蛋
中醫專家認爲雞蛋具有滋陰潤燥、養血西風的功效,被稱作性愛生活後的還原劑,可以有效幫助恢復身體的元氣。
從營養健康的角度上來說,雞蛋中富含的高蛋白質可以幫助去除男性射精後的疲憊感,而且可以再體內轉換成氨基酸,提升了男性精子的質量和活力。
所以說男性的射精後使用雞蛋的話,可以有效的幫助快速恢復人體的體力和消除疲憊感。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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