胯部越來越大 怎麼才能讓胯部變小
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
腰細胯大,真個人看起來很奇怪,就像一顆梨一樣,且胯部還有逐漸變大的趨勢,有什麼方法能讓胯部變小嗎。
飲食方面:
消脂茶
要去除下半身的脂肪,可推薦您喝消脂茶,您可以買山渣、菊花加水煮成湯,然後冰在冰箱內來喝,此方有降脂的作用,不過要記得吃完飯後才能喝,且一次不要喝超過250C.C,一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了,若有胃不舒服等現象,則要停止食用。
坐姿方面
正確的坐姿:
坐下時腰要挺,背後最好放護腰墊,重心往上提,如此纔不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大。
臀部塑身操推薦
提臀操一:
1.身體採跪立姿勢,雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒後放下
3.重複30次後再換邊進行
提臀操二:
1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣,停5秒後放下吐氣
3.重複30次
提臀操三:
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊(或扶牆壁,椅背上皆可)
2.右腳站直、左腳微向後移,用腳尖頂住地面,快速將左腳往後騰空擡起,停5秒後放下
3.重複30次後換腳
提臀操四:
1.仰臥,手腳伸直
2.兩腳併攏慢慢擡起,擡至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來,靜止1分鐘
注意:背部不可離開地面,膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不要用力。
乳房怎麼樣能變大 這樣做讓胸部又大又挺
怎麼豐胸纔有效 豐胸瑜伽讓胸部自然變大
怎麼吃才能越吃越瘦 這些低卡減肥餐一定要收藏起來
盆骨胯大怎麼變小 教你一套縮胯操讓胯寬消失
8大不良習慣讓男人越來越虛
葛根豐胸 這樣吃讓胸越變越大
腿越來越粗是爲什麼 怎麼減掉小粗腿
面部小細紋越來越多怎麼辦
怎樣讓自己越來越男子漢
四大食物讓男人越來越性福
如何讓臉越來越小 這些技巧來幫忙
盤點六部精彩動作美劇:讓你越看越過癮!
小腿越來越粗壯怎麼回事 怎麼瘦腿好
能夠讓你越來越自信的方法
情緒飢餓會讓人變得越來越胖嗎
怎麼讓情人離不開你 教該怎麼讓情人越來越愛你
久坐肚子越來越大怎麼辦
屁股越來越大怎麼回事 怎麼減屁股贅肉
胯寬如何選牛仔褲 胯寬該穿什麼短褲胯寬怎麼穿小腳褲適合寬胯的連衣裙胯寬可以穿包臀裙嗎胯寬該穿什麼樣的短裙胯寬如何搭配短上衣胯寬適合長外套包包遮肉顯瘦胯寬怎麼改善
什麼讓人越來越上癮?能讓人上癮的10大東西排行(太奇葩)
身體這個部位越大越有享福命
小腿粗心臟好 8個部位越醜陋身體越健康
怎麼讓皮膚變得越來越好,皮膚變得越來越好的方法
婚姻該怎麼經營 幾招讓你越來越幸福
男人早餐怎麼吃?跟着小編這樣吃,讓你越來越健康!
男士面部皮膚乾燥缺水怎麼辦 學會這幾招皮膚越來越好
是什麼讓你越來越胖 女人想要變瘦需瞭解原因
女大十八變!小童星金銘越變越美麗
原來趙雅芝最美不是白娘子,還有這幾部劇,跨越20年越來越美!
常吃紅棗能夠養血美容 讓自己的氣色變得越來越好
4大瘦身激素讓你越來越胖
怎麼瘦胯部 瘦胯部的方法
這些壞習慣讓臉越來越大