珍珠奶茶的熱量這麼高 多喝容易長胖
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奶茶熱量有多高——以珍珠奶茶爲例
珍珠奶茶的成分
今天小編以一杯珍珠奶茶爲例,珍珠奶茶中因爲含有非常有嚼勁的木薯粉圓,因而得名爲珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖漿、牛奶。我們都知道果糖類的食物,其熱量是比較高的,然而和其他香料和奶精混合在一起的話就更高了。
珍珠奶茶的熱量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量,該數據來自美國農業部全國營養數據庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上沒有其他營養。100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物,可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g。
脫脂牛奶製作的奶茶
如果是用牛奶製作的奶茶,選用脫脂牛奶的話,每100g牛奶的熱量爲35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里爲1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高,但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿,每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出,一杯奶茶的熱量是非常高。
奶茶喝多了卻易發胖
長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大,而且會讓越來越胖,而且會讓你越來越胖,而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精,奶精(植物末)中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓你爆肥。所以,儘管珍珠奶茶的口感確實不錯,但建議儘量少飲用,因爲你喝進去的不是奶茶,而是健康隱患。
市場售賣奶茶多食奶精和香精
衆所周知,現在的食物營養強調反式脂肪對人體的危害,該物質會增加人體的膽固醇含量,升高低密度脂蛋,人體無法去除這種脂肪酸,所以長久堆積的話,會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發機率。
另外就是奶茶中所含的香精,說道奶茶的茶葉香,其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的,而是因爲在奶茶中加入了比較多的香精。香精分爲天然提取和化學合成這兩種。大家可以這樣思考問題,一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到,那麼商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎?
建議大家尤其是女性朋友少喝奶茶
建議大家在逛街的時候,儘量少選擇奶茶這一類的飲品,多喝水纔是最好的,如果真的想喝奶茶,可以在家自制奶茶,健康又美味。
如何在家自制奶茶
材料:牛奶一盒,紅茶包2包,白砂糖2勺。
做法:
1、將紅茶包、牛奶、白糖倒入鍋中,小火慢煮,注意攪拌和不要煮沸了。
2、煮至紅茶滲透後即可關火,這時候把煮好的奶茶倒入杯中,放涼一會就可以喝了。
3、如果是天氣熱的話,冰凍後味道更佳哦(冷卻時會產生奶皮,小心去除即可)。
喝奶茶的危害有哪些
1、易發胖
因爲市面上賣的這些奶茶都是由奶精構成的,而奶精多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,易胖。
2、易導致冠心病
奶精不僅價格便宜,而且味道更香濃,原因就是奶精中含有一種名爲植脂末的化學物質。而這種物質中含有鉛、銅等有害物質,長期攝入,可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的機率,幼兒智力會受影響。正常情況下,奶精中含有的反式脂肪酸易導致冠心病,每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。
3、易導致心血管病
常喝奶茶會增加患上心血管疾病的危險,因爲奶茶中含有比較多的糖,同時還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸,這些物質都是會增加我們人體膽固醇的含量的,人體膽固醇含量過多,所以會增加患上心血管疾病的危險。
4、影響幼兒智力發育
奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的,但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發育和行爲健康。
5、加劇高血壓
有高血壓的女性更不能喝奶茶的,這主要是因爲奶茶中有一些不利的成分存在,在奶茶中具有反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力,容易導致血栓的形成,對於血管壁脆弱的老年人來說,危害尤爲嚴重。
6、會誘發骨質疏鬆
一般來說,經常的喝咖啡會讓你精神百倍的,也會讓你提高記憶力,但是經常的使用,就會對身體產生危害的,飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
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