十個胖人九個溼 按摩穴位能祛溼
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痰溼體質的人大多體型肥胖,且在雨季及潮溼環境裏更易感覺不適,怎麼辦,揉揉身體上的祛溼穴吧。
按摩祛溼穴位
1、豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴,顧名思義,就是假借豐隆這個象聲詞,把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。所以說,梅雨季節裏多揉此穴,健脾祛溼的作用非常不錯。
它在外踝上8寸,脛骨前緣外側1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。
2、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促進脾胃的運化。取穴時可採用仰臥的姿勢,胸骨下端和肚臍連線中點即爲此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
3、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入,可以健脾除溼。它在膝蓋下方,沿小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這裏10分鐘以上即可。
痰溼體質吃什麼能祛溼
1、珍珠薏米丸
材料:瘦豬肉200g,薏米150g,生薑30g,鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法:將豬肉洗淨,剁成肉餡,做成直徑2釐米大小的肉丸備用;生薑切成細末備用。
將薏米洗淨,備用的肉丸裹上生薏米、生薑末,放在鍋內蒸10-15分鐘,然後取出肉丸,放調味品勾芡即可食用。
功效:健脾化溼和胃,降脂輕身。
2、薏仁枇杷粥
材料:薏苡仁500g,鮮枇杷果(去皮)50g,鮮枇杷葉10g。
做法:將枇杷果洗淨,去核,切成小塊;枇杷葉洗淨,切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中,加適量清水,煮沸15分鐘後,撈去葉渣,加入薏苡仁煮粥,待薏苡仁爛熟時,加入枇杷果塊,拌勻煮熟即可食用。
功效:健脾祛溼,化痰止咳。此外,還可治療肺熱所致的粉刺。
3、山藥冬瓜排骨湯
材料:排骨500g,冬瓜300g,山藥50g,生薑2大片,大料1個,鹽、胡椒粉、味精各適量。
做法:排骨切塊,洗淨後瀝乾水;冬瓜、山藥切塊、將排骨放在開水中燙5分鐘,撈出後用清水洗淨。
將排骨、生薑、大料和適量清水上旺火燒沸,改用小火燉60分鐘,放入冬瓜燉20分鐘,撈出薑片、大料,再加鹽、胡椒粉、味精調味即可。
功效:利水滲溼,健脾益氣。
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