慢性前列腺炎自我按摩 按這四個部位遠離炎症
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簡單說來,前列腺按摩療法就是在一定時期內,有規律地通過對前列腺的按摩來引流前列腺液,排出炎性物質,達到解除前列腺分泌液淤積、改善局部血液循環、促使炎症吸收和消退的一種輔助療法。對於前列腺體飽滿、柔軟、分泌物較多的慢性前列腺炎患者,自我按摩不失爲一種簡單有效的方法。
自我按摩操配合治療慢性前列腺炎
慢性前列腺炎患者甚多,本病可以說是泌尿外科最常見的疾病。由於前列腺解剖結構及其生理特點,往往病程較長,患者爲此深爲苦惱,甚至有人失去治癒的信心,因此,向患有慢性前列腺炎的男性推薦一種自我按摩療法配合治療本病,希望對這部分患者有所幫助。
(1)坐着,雙臂屈肘放在身後,用手掌上下來回摩擦兩側腰部,以感覺發熱爲準。然後用拇指按揉兩側腎俞穴約30秒鐘。
(2)側躺,擦揉臀部數遍後,用手掌貼在骶部作順時針方向揉動,以局部及小腹部感到發熱爲準。最後,點揉膀胱俞。
(3)仰臥,兩腿屈膝,頭下墊一個枕頭,用右手掌以肚臍爲中心按順時針方向運揉腹部30~40次,再點按氣海、關元、曲骨等穴。
(4)站立,兩腳分開略寬於肩。將兩手按於肚臍兩旁,向後推至兩側腰眼,自腰眼向下推到骶部,再沿兩大腿後側推至腳後跟(此時上體前屈),兩手沿腳外側經腳趾轉向兩腳內側;接着慢慢伸至腰部,雙手沿腿的內側向上推至肚臍兩旁。如此按摩7~10次。
以上按摩每天進行一次,通常在臨睡前或剛剛起牀後進行。同時,在按摩前應排空大小便;按摩時用力一定要輕柔,按摩前可用肥皂水潤滑指套,減少不適;如果在自我按摩過程中發現前列腺有明顯觸痛感,或囊性感增強,就要及時到專科門診就診,以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還在進行前列腺按摩的情況。
需要強調的是,自我按摩治療只是一種配合治療手段,不能完全代替其他療法。
慢性前列腺炎的注意事項:
1、性生活(排精)規律,保持在一週2-3次,儘量安排在早晨,然後大量喝水沖刷尿道。
2、不抽菸,不喝酒,少吃辛辣,油膩,厚味,發物。
3、每天增加睡眠1-2小時,每天運動30分鐘左右(運動前1小時不要飲水,且用藥後,餐後30分鐘避免劇烈運動影響吸收),運動最好是慢跑加更多下體鍛鍊,避免劇烈運動和不運動。
4、均衡飲食,少食多餐(堅決不能吃的太飽各種主食,蔬菜,水果,雞肉豬肉最好),保持大便通暢,特別強調晚餐對排便的影響,晚餐要少而且早。
5、多喝水,喝水最好安排在早上中午,睡前2小時不要飲水。
6、避免着涼,特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度,非常重要。
7、避免前列腺充血,不能忍精不射,不能洗桑拿,避免久坐,避免長時間騎車,避免憋尿。
8、儘量選擇具有殺菌效用的中草藥,配合西藥使用。沒有說空腹服用的藥一定要飯後服用,減少副作用,飯後指飯後20分鐘。。
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