菠蘿蜜的正確吃法 你吃對了嗎

菠蘿蜜是一種亞熱帶水果，其味道十分鮮美。而且還具有一定的藥物價值，可以說老少皆宜。那您知道菠蘿蜜的吃法有哪些嗎?吃菠蘿蜜時要注意什麼?菠蘿蜜的營養價值有哪些呢？

一、菠蘿蜜的吃法

1、直接生吃

菠蘿蜜可以直接切開了吃，拿刀從中切開，中間白色帶粘液的部分切掉，用塑料袋或保鮮袋沾掉上面的粘液，把黃色的果肉剝出來，在把果仁剝出來。就吃那剝出來的黃色果肉。還可以放到冰箱裏冷藏一段時間再吃，其味道更加香甜，吃過之後口齒留香。

2、做菜

菠蘿蜜燉乳鴿

菠蘿蜜去掉果仁，少許幾片，和乳鴿放一起加入清水，用砂鍋慢慢燉煮。差不多一個小時左右就可出鍋，加入一些調味料。燉出來的味道香飄滿屋，而且吃起來香而不膩，還具有美容功效哦。它還具有補中益氣、提高睡眠質量、生津止渴等功效。

3、糯米釀菠蘿蜜

菠蘿蜜還可以做成糯米釀菠蘿蜜，就是將半個菠蘿蜜和少許糯米、白砂糖和雞油準備好。事先要將糯米放到乾淨的水裏浸泡一晚上，同時將菠蘿蜜的果肉都挖出來，並放到冰箱裏。第二天將雞油和糯米混在一起;並用大火蒸煮至開鍋，然後用小火蒸上一刻鐘的時間。再將白砂糖和蒸好的糯米放在一起攪拌，等白砂糖完全融化的時候，再放到冰箱裏。放一段時間後，將菠蘿蜜裏面的籽挖出來並添上糯米飯，就可以食用了。

二、吃菠蘿蜜的注意事項

1、菠蘿蜜和蜂蜜不能同食，兩者不能混着吃，否則會引起脹氣，嚴重還會有生命危險。

2、食用菠蘿蜜時應注意防止過敏反應的發生，方法是在吃菠蘿蜜之前，先將果肉放在淡鹽水中浸泡幾分鐘，這種方法除了能夠避免過敏反應的發生外，還能使果肉的味道變得更加醇美。

三、菠蘿蜜的營養價值

1、降血脂

菠蘿蜜的營養價值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜裏含有一定的脂肪，尤其是果核裏面，含有的脂肪相當的豐富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養價值具有一點的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助於我們的肝臟對膽固醇的調節，從而達到降血脂的作用。

2、潤腸通便

菠蘿蜜的營養價值還可以潤腸通便，因爲菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維，它有助於促進我們腸道的蠕動，減少我們腸胃的消化週期，達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂，也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素，都能有效的阻止癌細胞的生成，潤腸通便也使結腸癌的發病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養價值還有防癌作用。

3、強身助生長

菠蘿蜜裏面含有鐵、鋅、鈣等多種對我們身體有益的礦物質，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養價值能幫助我們身體體質的改善，能在補充鈣質的同時，增加我們對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養價值對小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發育和骨骼，毛髮的發育。所以菠蘿蜜的營養價值具有很好的幫助小孩子成長的功效哦。