丑時是幾點 丑時肝經當令如何養生

丑時是幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡

肝經

丑時肝經當令

丑時是十二時辰中的第二個時辰，丑時肝經當令，肝臟造血解毒就是在這個時候進行的，因此，這個時候我們要特別注意養肝。

古代農家經常在丑時起身喂牛，以備耕牛白天能更好的耕田，就像俗語說的“馬無夜草不肥”，丑時就與牛聯繫在一起了，丑時是牛蓄積“糧草”的時候，其實這個時候也是人體需要儲備“糧草”的時候。

丑時肝經當令，這個時候是肝經最忙的時候，這個時候陽氣生髮，肝血迴流，肝臟要淘汰廢舊的血液，製造並儲存新鮮的血液，如果你這個時候還沒進入睡眠狀態，還在熬夜喝酒的話，肝血不能及時迴流，肝臟不能及時的發揮它造血的功能，時間久了，身體就會出毛病，比如那些看上去面色青黑的人，就知道他熬夜了。

從我們面部可以看出肝臟健康與否，中醫認爲，肝對應的顏色爲青，如果你發現他人臉色發青的話，這個人的肝臟就是不健康的，另外，如果你的額頭總是有長不完的痘痘，怎麼消都消不掉的話，它是在提醒你要養肝了。

肝與我們的情志也有很大關系，俗話說“怒傷肝”，長期心情不好、脾氣暴躁、遇到一點事就打發脾氣的人，往往肝也不健康，因爲這樣的情緒會影響到肝臟的疏泄功能，導致肝氣過旺，肝氣過旺就會引發身體一些列的症狀，包括影響女性的月經，導致月經紊亂，臉上長痘(特別是左臉)，甚至是引起不孕、腦出血等病症。

如何養肝

不要熬夜

這是養肝最重要的一點。想要養好肝，在肝經當令時一定進入睡眠狀態，不要再熬夜、喝酒。在中醫看來“人臥則血歸於肝。”，在丑時入睡的話，肝臟就能很好的發揮儲血功能，如果這個時候還沒有入睡，還精神亢奮的話，肝就養不起來，第二天早上就會變得面色青黑。可能有些人會說，我經常熬夜晚睡，也沒得什麼肝病啊。俗話說“冰凍三尺，非一日之寒”，很多疾病都是慢慢積累出現的，有些人的身體底子本來就比較好，體質不一樣的人熬夜後也會有不同的反應，體質比較差的人熬夜後第二天就能看出來，體質好一點的人可能看不出什麼差別，但是這種影響也是潛移默化的，肝臟不好也會影響到其他臟器，表現爲其他臟器問題，如果長時間熬夜對肝臟必然有不好的影響。也有可能很多人會說，我工作忙啊，必須要熬夜才能完成工作量，其實這個問題也好解決，與其選擇熬夜晚睡，不如早睡早起，早睡後早上5點就可以起牀了，這樣同樣可以工作，而且工作效率會更高。

控制情緒

情緒對肝也有很大影響，有些人一生氣就會肝疼，這就很好的說明了這個問題，怒傷肝是很有道理的。生氣的時候可能開始是左邊疼，然後變成肝區疼痛，如果還在生氣的話，會導致你吃不下飯，這就叫做木克土。想要調理好肝臟，我們日常要注意控制自己的情緒，少發脾氣，遇到事情要靜心，要心平氣和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠色食物，在中醫看來，青色入肝經，養肝就可以吃菠菜、西蘭花、青蘋果等這些綠色食物，另外，如果你感到緊張、焦慮時可以看看戶外的綠色風景，辦公族可以在桌面上擺放一盆綠色的食物。

多喝水，少抽菸喝酒

抽菸喝酒傷肝大家都瞭解了，並不是說都不能喝酒，但是喝酒要把握度，不要過量頻繁的飲酒，另外，多喝水能加快肝臟的代謝，排除毒素。