難以適應痛楚的心情，失戀了怎麼療傷

失戀後會讓人變得迷茫，尤其是一些人第一次經歷，不知道如何面對這樣結果，整個人變得一蹶不振，對未來失去了信心，但是這樣自己傷害自己是沒有意義的，要儘快讓自己從失戀的陰霾中走出來，難以適應痛楚的心情，失戀了怎麼療傷，也許明天真正屬於你的另一半就到來了，所以本站告訴你走出失戀的方法，和悲傷的心情說再見。

1失戀了非常迷茫怎麼辦

當你遇到一個喜歡的人，你會情不自禁地想他。然而你有意，人家未必有情。更何況人跟人之間的感情原本就處於極度不對稱的狀態。一旦心中有了喜歡的人，滿腦子都是歡喜的。因爲你會因爲對方的存在想的很多。然而一旦失戀了，你會一下子陷入迷茫。因爲心一下子被掏空了。所以，你不知所措，你彷徨迷茫。這個時候該怎麼辦才能走出這情感的低谷呢？

要想想自己的優點，不要完全否定自己

有時候因爲我們太在乎一個人，所以就特別在意對方的言語。就會因爲對方的離開或者態度而否定我們對自己所有的自信。當你失戀了，你要記住你不適合對方，但是對方未必就適合你。今天你極力地想讓對方喜歡你，也許多年以後你會後悔自己爲什麼會喜歡上這樣一個人。聽聽哪些分手後的過來人的說法，時間會改變很多觀念，但是沒有幾個人會後悔當初的分手。因爲一開始沒有選擇和你在一起的，就算對方說的那些成熟條件都具備了，對方更加不會選擇你。

要想想以前沒談戀愛時怎麼過

談戀愛畢竟是短期的，想一想以往沒有戀人的時候也不就那樣過。如果經歷了失戀，相信你對自己也有一定的認知，也許自己需要做一些調整和改變。如果你遇到的對象讓你感覺到有差距，那麼這不正是督促你奮發向上的動力麼？如果你遇到的對象你感覺到不適合你，那麼失去了也沒有什麼好惋惜的，以後再遇更好的就好。人生路千萬條，不必千千結。失去的就失去了，只要生命在，沒有什麼大不了的。

要多讀點喜歡的人物傳記書，看看別人的一生

如果自己感覺到迷茫，那麼就選擇讀幾本自己喜歡的人物的書，通過字裏行間讀一讀你喜歡的人物年輕時的狀態，看人家都走了那條路，經歷了什麼樣的事情，怎麼樣一步一步過來的。如果你能慢慢讀下去，你就慢慢地會明白什麼叫彪悍的人生，什麼叫遇到問題解決問題，什麼叫無論發生什麼事情也許都是註定發生的，什麼叫該拼搏的年紀我們不該選擇安逸。舞步學院告訴你，做好了這些事情，你就會明白，這一生也許沒有什麼大不了的，只要自己有良好的心態，生活一定會改天換地。只是當前，你必須給自己樹立信心和勇氣。

遠離負能量的人

當你失戀的時候，切莫再和哪些負能量的人在一起。他們只會讓你更加悲觀厭世。人生其實就是一個不斷的選擇過程，失戀本身就是這個過程中的一點小挫折，當你打開自己的心窗時，你會明白，世界那麼大，而自己在乎的東西又顯得太小。當你不在乎了，自然也就不知道什麼叫迷茫了。

2失戀後怎麼才能走出痛苦

戀愛，是甜蜜的，同樣也是苦澀的，因爲大部分戀愛的同時也有失戀的存在，失戀並不可怕，可怕的是不知怎樣去面對和走出失戀的陰影，失戀了，不是全世界只有你，幾乎全世界每天都有發生，失戀，其實就是爲了找到下一個更好的，所以，不要太過在乎。那麼失戀後怎麼才能走出痛苦呢？

物品遠離

找個盒子，把那些引起你傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，交給別人保管或丟掉，以免睹物思情，

朋友

朋友是那個陪你哭，陪你笑的人，他會永遠在你身邊，在你需要的時候。所以失戀的痛苦，經過朋友的開導，經過朋友的陪伴，相信一定會有所緩解，當然，這個朋友講的是知己，是哥們。

轉移注意力

一旦發現自己又沉迷思念你戀人之間的往事時，立即做運動、工作，唱歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮，此法好有效的。

情境遠離

永別啦！那些你兩人去過玩過走過的地方，來一場說走就走的旅行，去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。

自尊和自愛

那些因爲失戀，酗酒，抽菸甚至傷害自己的行爲都是十分不可取的。如果你都不愛自己了，你還希望誰來愛你呢！當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。失戀沒什麼大不了，總有一天，你會感謝當初的自己，有放手的勇氣！

工作

有人說過，認真工作會使自己暫時忘記很多的不愉快，如果你控制不住自己的悲傷，沉浸在失戀的痛苦中難以自拔，那麼就努力工作吧，把那些有空去悲傷的時間全身心投入工作中。你會發現，過了一段時間，自己工作能力提升了，而失戀的痛苦似乎也沒什麼大不了。

迴歸親情

相信戀愛的人都有這樣的經歷，就是你幾乎每天都給自己的戀愛打電話，一聊就是好幾個小時，然而，在你失戀時候，你突然發現，原來你有好幾個月都沒給家裏打過電話了。家，是溫暖的港灣，也是你療傷的好去處，迴歸親情的懷抱，你會發現自己很快就走出來了。

想對方的壞

戀愛是盲目的，想想他(她)的不足，惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必使自己越來越討厭對方，更可以找些對他(她)不順眼的盆友一起批判他(她)，以此好好發泄一下怨氣。

以毒攻毒

不要刻意去忘記，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。

3失戀了怎麼療傷的方法

分手後內心的痛楚是很難適應的。它就像寒冷的冬季，萬物枯萎，冰冷刺骨，令人失去鬥志，失去對生活的熱情和希望。有道是冬去春來，我們能夠經歷嚴酷的寒冬，那麼迎接春天也就指日可待。下面我們來共分享失戀了怎麼療傷的方法。

勇敢面對失戀過後的感覺

面對兩個人曾經的親密無間，每對情侶在分手的時候都會感覺內心都有一個巨大的空洞，令人難以承受。這是正常現象，說明我們曾經用心去完完全全的愛過對方。有些時候，因爲分手過於讓自己難過，感覺度日如年，由此會產生千方百計去挽回對方，去聯繫對方的想法，並不由自主的去執行。既然內心的空洞無法避免，那麼就勇敢的去面對它吧。用其他的事物去撫慰自己受傷的心靈：讀書、旅行、健身、遊戲等等，將悲傷化爲動力。以此爲契機，在其他方面的領域獲得進步，去更加豐富自己的生活，把失戀的傷害逐步擠出自己的視野。

分手並不是誰的對錯，只是雙方互不合適

很多人在分手時都會覺得自己不該當初和對方在一起。看到對方這樣、那樣的不足，十分後悔自己的選擇。其實呢每一個人都有優缺點，也許他的缺點正好與自身的優點相沖突，導致這中間出現了矛盾。愛情其實是一個從包容到融合的過程。每個人的所見所聞不同，生活方式也不一樣，就造成了某些方面兩個人很難融合在一起。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，如果我們換一個角度，從優勢互補的視角來看，將對方的優點吸收彌補自己的不足，那麼還是有所收穫的。

需要一些“比下有餘”

人們一直不提倡“比上不足，比下有餘”的做法，認爲這會讓人失去鬥志，更加安於現狀。不過，有些事情並不是可以通過個人的實力進行改觀的。可以說在面對困難的時候，適當的有些阿Q精神是很重要的。從心理學的角度來說，面對內心失衡情況，自我安慰會避免做出一些更加不理智的行爲。阿Q精神作爲一種潤滑劑，可以化解當前內心所造成的很多負面影響。所以我們可以想一想自己現在的遭遇，比起其他人來，是不是最不好的呢？既然他們在更糟糕的環境中依然努力，分手這件事相比來講，又算得了什麼呢？

沉思

我們能夠成爲今天的自己，都要歸功於周圍的人讓自己更加明白事理。首先，我們應該感謝前任給自己帶來的這一段感情，讓我們知道了愛情不僅僅是一種滋味。其次，是對方讓自己明白了內心真正需要的感情是什麼樣子，真正想要的是什麼樣的生活，從此可以按照自己的想法繼續尋找下一段感情，無形當中促進了未來感情的融洽。再次，與前任的感情讓我們真正的明白了自己在某些方面的優勢、劣勢，可以更加行之有效的進行自我的完善。最後，經過了沉思，我們的目的會更加明確，行動會更加有效，做法會更加得體，利用這些優勢向着下一段愛情出發。