骨质疏松有什么保健方法
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
2.豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。
3.炖排骨汤时,可加一些醋让大骨中的钙释出。
4.避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西,忌烟、忌酒。
5.多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,强化骨质。
6.适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
7.保持正确姿势,不要弯腰驼背,以免增加骨骼的负担。
8.不要经常采取跪坐的姿势。
9.四十岁以上者,应避免从事太激烈、负重力太大的运动。
10.老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌 药、强的松等均可影响骨质的代谢。
11.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
12.定期做X光摄影及骨质密度检查。
骨质疏松有什么治疗误区
骨质疏松有什么检查手段
骨质疏松的防治方法
6个方法有效对付骨质疏松
女性如何预防骨质疏松 日常治疗骨质疏松的方法
骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
男性骨质疏松有什么危害
女性轻松预防骨质疏松的方法
骨质疏松有什么危险信号
预防骨质疏松有效的方法
骨质疏松有哪些食疗方
骨质疏松与骨质增生有什么关系
补水和保湿有什么区别 补水保湿有什么方法
骨质疏松有什么临床表现
骨质疏松吃什么 骨质疏松吃什么比较好
骨质疏松有什么治疗措施
骨质疏松最佳治方法 老年人骨质疏松吃这些就对了
骨质疏松有什么治疗步骤
骨质疏松有效的预防方法
骨质疏松症的食疗方法
骨质疏松吃什么补钙 骨质疏松补钙的食物有哪些
骨质疏松的食疗方法有哪些
骨质疏松的预防方法有几种
骨质疏松有什么临床症状
骨质疏松最佳治方法 骨质疏松可以治愈吗
骨质疏松的预防方法有哪些
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
我国骨质疏松人群过亿 六个方法预防骨质疏松
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症
骨质疏松的5种治疗方法
预防骨质疏松有什么要点
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
护理骨质疏松的4个方法