治疗颈背酸痛的方面有哪些
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日常生活中,很多人都有过颈背酸痛的经历,颈背酸痛有很多临床症状,今天小编为大家详细讲解一下颈背酸痛的症状以及治疗方法。
肌肉韧带劳损:最常见的是长时间保持同一姿势,如长时间对电脑,很少转动头部而导致颈背部肌肉慢性劳损;还有就是睡觉用枕头不当,致颈背部肌肉紧张,得不到充分休息。
颈胸椎错位:长时间的肌肉紧张不能缓解,它所连接的骨容易在肌肉韧带的张力下发生错动,也就是常说的错位。发生错位后,颈部某个或多个方向的活动会受限,如果刺激颈神经,相应支配区(包括头部、颈部、背部、上肢)会出现疼痛不适。
颈部椎间盘突出症:椎间盘突出压迫到颈部神经根,多见于颈3/4椎间盘,刺激颈4神经,出现颈肩背部的疼痛。
颈背部肌筋膜炎:长时间吹空调、冷水浴等寒冷刺激往往是引起颈背部肌筋膜炎的原因。它主要表现为广泛的疼痛,有一个点可激发大片的部位发生疼痛。
由此可见,你信中所提到的韧带劳损只是颈背部酸痛的原因中的一种,对于这种类型的酸痛,治疗方面应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。如果你的肌力强,组织健康,酸痛是由于不寻常外力的作用所致,则应在消除外因的同时采用理疗、痛点注射、针灸和药物治疗。而若肌力差、韧带弹性差者,则应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等。治疗时以下几点可供参考:
消除病因:如劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位。比如:坐有靠背的椅子,假使背部未受到适当的支撑,将增加颈背部的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。所以要坐有靠背的椅子。此外,当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。
加强锻炼:增加有针对性的体育疗法,如太极拳、保健体操等,甚至不妨学习一些放松术(例如冥想),通过锻炼尽量放松身心,减少因紧张与压力引起的颈背部肌肉紧绷主疼痛。
及时休息:韧带劳损病人有剧痛时应及时卧床休息。正如站立过久,需让脚休息一会儿,当你坐太久,脖子也需要休息一下。人的头部大约有3.6公斤重,这对独自担任此支撑工作的脖子而言,是颇大的负荷。因此,应适时地放下手边的工作,起身走一走。坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免颈背部的肌肉紧绷。也可考虑利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法,缓解颈背部不适,改善血液循环。
针灸按摩:中医按摩和针灸是通过将刺激作用于人体体表穴位,利用其对神经组织的直接刺激,可以起到行气活血,舒展经络之功效,并且可以改善局部血液供给和营养,提高组织的活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,达到消炎、消肿的效果;同时,还可诱发血清中吗啡样物质内啡肽含量增加,产生镇痛作用;针灸和按摩不仅可以消除症状,改善功能障碍,具有良好的治疗效果,还可激发人体自身潜能,改善组织细胞供氧,达到强身健体、从根本上治疗的目的。
小编提醒大家,如果患上颈背酸痛的病症,应及时去医院检查,排查病因,以免耽误病情,影响治疗效果。
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