每天走路20分钟可以减少患癌几率
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
据英国《每日邮报》报道,由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示,每天只需走路20分钟,每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。
此项名为“走路有益”的报告指出,如果每个人按照权威的建议,每周走路150分钟,即每天21分钟,每年能够防止3.7万人过早死亡,减少近3万个糖尿病患者,并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现,缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年,使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。
值得重视的是,英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的,还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得担忧的是,有1/3的被调查者每周步行时间少于30分钟,这其中还包括他们去商店、上班和上学的时间。仅有1/20的人坚持进行健康所需的足量身体运动。
“为健康步行”的创始人威廉·波导博士说,缺乏运动比肥胖更易导致疾病以及过早死亡。他同时强调,步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗,因此对健康很有益处。
而此前有报道称,由丹麦科学家主导的,对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明,在住房周围规律地进行一些动手劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。
每天运动30分钟可预防癌症
养肾方法 每天这样走路10分钟肾越来越好
14天的暴瘦减肥操 每天只需几分钟
走路减肥 每天走多久能瘦?
走路减肥法 每天瘦一点
每天走路能减肥是真的吗 走路减肥的燃脂效率并不低
每天快走可以减肥吗 快走减肥的正确方法
每天走路上班能减肥吗
每天按摩几分钟减肥效果翻倍
胖子每天吃多少可以减肥?
经期可以走路减肥吗 走路减肥的要点
每天20分钟变身魔鬼身材
养宠物狗可能减少儿童患哮喘几率
吃太饱可提高患癌几率
每天多走路能减肥吗?走路减肥的方法
闻男友体味可减压?臭屁能防癌+降中风率
每天喝3杯酒会增加患肝癌的几率
每天坚持十个1分钟 年轻20岁
每天吃核桃可降低前列腺癌几率
天冷泡澡可以减肥吗 泡澡20分钟燃脂300卡
每天20分钟感动减肥操 一月瘦9斤
每天坚持走路能减肥吗?走路减肥4要点
每天走多少步能减肥 走路减肥的正确方法
跑20分钟能减肥吗,每天跑20分钟减肥吗
每天走路能减肥吗?走路减肥一月瘦4斤
每天散步20分钟 降低患老年痴呆症风险
走路减肥 每天走多久才有效
每天这样蹲10分钟可以瘦下半身
每天走多少步最健康?每天走多少步能减肥
每天快走30分钟就能减肥 快走注意事项
每天晒太阳3个小时 乳腺癌几率减半
走路可以减肥吗?走路减肥的正确方法
一分钟可以走几米 每分钟能走多少米呢