冬季最补血的六大食物
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补血食物1:黑豆 》》精彩推荐:超级有效的四大补肾食物
中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。#p#副标题#e#
补血食物2:胡萝卜 》》精彩推荐:不想得癌症快吃八大食物
含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。#p#副标题#e#
补血食物3:面筋 》》精彩推荐:女性常按这些部位可补肾
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。#p#副标题#e#
补血食物4:金针菜 》》精彩推荐:枸杞叶治病的功效大全
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。#p#副标题#e#
补血食物5:龙眼肉 》》精彩推荐:让女人迅速衰老的10大原因
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。#p#副标题#e#
补血食物6:萝卜干 》》精彩推荐:12种家常菜的搭配禁忌
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
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