经期可以吃红苋菜吗
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
为苋科一年生草木植物苋的茎叶,其嫩苗和嫩茎叶可食用。
苋菜原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育,加快骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。
营养价值
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。
苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
促进儿童生长发育,苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋莱中不含草酸,所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进小儿的生长发育,对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
同时也适宜于妇女和老年人食用,对牙齿和骨骼生长可起到促进作用;苋菜对于维持正常心肌活动,促进凝血也大有裨益,这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。
食用效果
苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经;
有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
经期喝红糖茶可以吗
月经期可以吃红枣吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃苋菜吗
月经期间吃红豆粥可以吗
红苋菜是发物吗?红苋菜孕妇可以吃吗?
苋菜的做法大全 苋菜的家常做法图 苋菜怎么做好吃又简单
孕期可以吃红菇吗
经期痛经可以吃红薯吗
月经期间可以吃西红柿吗
经期可以吃盐吗
经期能吃红糖吗 吃红糖可以调经吗
经期可以吃醋吗
苋菜是什么菜?苋菜怎么吃?
月经期间吃红薯可以排毒吗
经期可以喝红酒好吗
端午节吃红苋菜 苋菜的养生效果
苋菜来月经能吃吗 苋菜月经期吃有什么好处
女性经期可以吃红枣吗
女性经期可以吃蔬菜吗
马齿苋有什么功效:孕妇可以吃马齿苋吗怎么做菜
经期可以吃阿胶红枣吗
经期可以喝红茶吗
经期可以吃辣吗
红苋菜怎么做好吃 红苋菜的家常做法
孕妇能吃苋菜吗 苋菜的营养价值
经期可以吃红萝卜和红豆吗
经期可以吃红豆沙吗
经期可以吃西红柿吗
减肥期间可以吃红枣吗?红枣可以减肥吗
经期可以吃芹菜吗 芹菜这样做更美味
经期可以吃红枣吗 红枣的功效
白苋菜可以让孕妇吃吗 少吃有这三种好处
经期可以吃马苋菜吗 经期可不可以吃马苋菜