春季养生的六“不”原则
本文已影响5.49K人
本文已影响5.49K人
春季从立春之日起,到立夏之日止,自然界阳气升发,万物复苏。此时老人养生要注意保护体内阳气,避免做耗伤阳气的事情。专家提醒老人,尤其要掌握“六不”原则:
不“冷”。春夏养阳,老人在春季应该积蓄身体的“火力”,也就是新陈代谢的能力,否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好,尤其要注意背部的保暖。
不“酸”。肝主春,中医认为,春天要养肝,否则一年的身体代谢功能都不好。而酸入肝,春天肝阳易亢,即使是老人,新陈代谢也会加快,再吃些酸性食物,更会让肝气过于旺盛,伤害脾胃。最好能吃些温补的食品,如菠菜、山药、韭菜等。
不“风”。春天由寒冷转温暖,温热湿毒又开始活动,因此要防风温。老人受风热外邪就会发生风温病,即流感。因此老人要避免到公共场合等空气混浊的地方,在家也要注意空气流通。
不“静”。老人养阳关键要动忌静。早上8点以后,空气中负氧离子较多,能增强心肺功能。刘德泉主任建议,老人晨练之前20分钟左右,要吃好早餐。早餐最好要有奶类,也可以补充一些盐分。
不“妄”。老人的阳气相对不足,春季最好控制房事,以养阳为主,否则会耗气伤精,损伤阳气。
不“怒”。春季肝火旺盛,情绪容易急躁,建议老人事事以和为贵,否则影响肝的疏泄功能,损害健康。
春季养肝护肝的原则
营养配餐的六大基本原则
春季养肝的保健原则
春季女性养生7原则 女性养生吃什么
春季养胃的饮食原则
春季养生 推荐春季六款养生食谱
春季饮食养生的原则 春季如何通过饮食来养生
春季如何养生 推荐六款春季养生茶
春季养生6原则 还你好气色
营养配餐的六大基本原则
春季养肝饮食原则
春季如何养肝 这六个饮食原则要遵守
春季饮食原则 春季饮食调养7原则
春季养生牢记七个原则
冬季养生的原则
春季养生有哪些饮食原则
女性冬季养生的六大保健原则
春天老人的养生原则
春季养胃好时节 养胃饮食遵循六原则
夏季养生不可不知的4大原则
春季养生牢记六个“不”
春季养生吃养生早餐 饮食原则要关注
冬季养生的原则是什么 冬季养生的5个原则
春季养生 春季养生注重十大法则
春季养花六不急
春季养生保健方法和饮食原则
立春养生防病六大原则 关于立春养生防病六大原则
女性春季的饮食养生原则
春季如何养生 注意4个原则
春季女性的几个养生饮食原则
春季养生遵循十大原则
春季养生要遵守这些原则
春季饮食养生吃什么好 春季饮食养生原则