女人吃大枣补血效果好不好?
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大枣一直是女性们的最爱,不论是经期补血,还是脸色苍白,女人都喜欢吃枣来滋补自己。枣有大枣、红枣、南枣几种,其中红枣则补血力最强,枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损,常将枣用于补气补血的药方中。
大枣有健脾养胃、防止落发之功能,还有 保肝护肝、抗过敏、治低血压、 抗癌的作用 俗话说:“五谷加大枣,胜过灵芝草”。有关大枣的功效与作用,你可以在百度搜索“海螺网医疗健康日志”,那里有很详细的大枣的功效与作用的介绍,下面对大枣的功效与作用做一简要介绍,也许对你了解大枣的功效与作用会有帮助的。
1、大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。
2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用。
5、补血养颜,减少老人斑。
但是大枣真的补血吗?
本站专家称枣要吃得对才能补得好,不然补了等于白补——无效。来看看看对枣补血的误会。
首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。
大枣的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。
大枣中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,正如上面已讨论过的,大枣常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。
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