职场白领“孕力十足”的小妙招
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
>>>推荐:减缓女人身体衰老的超级绝招
保护孕力第1招:吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。
我们推荐给你的餐桌食物有:
植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。#p#副标题#e#
保护孕力第2招:心情愉悦,随时调节压力
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。
女白领作为职场优秀女战士,我们建议你:保持心情愉悦,随时调节压力。学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。同时,注意提高自身“免疫力”,即性格要豁达一些,减少疑虑或紧张情绪。在身心舒适,开朗健康的心态下,你的孕力自然会良好保持。#p#副标题#e#
保护孕力第3招:注意改善生活细节
保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。
我们建议你:
少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;
少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;
保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。
只要我们注意保护自己的身体,懂得维护孕力的方法,即使到了40岁我们丰饶的身体一样具有健康的孕力,孕育聪明活泼的宝贝。#p#副标题#e#
保护孕力第4招:运动,坚持运动
如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。
快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力,让你的孕力保持在良好状态。#p#副标题#e#
保护孕力第5招:享受性爱快乐
调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。
更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。高潮时子宫产生的负压不仅是一项有益健康的运动,还能调节阴道内环境的弱酸性,使病菌近不得子宫内部。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。
因此,我们建议白领女性,要学会充分享受性爱快乐,不但要做爱,还要有质量地做爱。我们的口号是:做爱要规律,高潮不可缺。
泡脚解疲劳 职场男缓解疲劳的十大妙招
白领MM有哪些瘦身小妙招
职场男性缓解背部疼痛小妙招
美白脸部的二十个小妙招
职场解压小妙招
职场男士7种减压妙招
职场白领心理压力大 如何减压是关键
职场"高压锅" 减压有妙招
职场礼仪:五招提升女白领的职场魅力
十个小妙招灵活应对职场生理期(图)
白领焦虑实为职场焦虑
白领抗痘妙招
怎样减轻心理压力 职场减压八大妙招
上班压力大6小妙招 赶走职场坏情绪
白领焦虑实是职场焦虑
白领必知的职场沟通技巧
白领治疗失眠的3个小妙招
压力大怎么办?白领必知的5种职场减压法
职场白领女性怎么减压
职场白领早餐怎么吃
职场白领春季如何养生
小妙招给男人的性能力充足电
九大神奇"出气筒" 助白领舒缓职场压力
白领缓解眼睛疲劳的小妙招
压力大怎么办 四招破解职场动力不足综合征
男人减压试试五妙招 推倒职场“压力山”
职场成功自我激励的妙招
白领们每日起床后的健身小妙招
职场开运小妙招 职场开运有哪些小妙招
职场女性如何释放压力?10妙招助解压
白领消除疲劳疼痛的小妙招
白领缓解头痛的妙招
白领男午休妙招