推荐:多吃凤梨有助提高免疫力
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凤梨有酸甜可口的滋味,能帮助消化、健脾解渴、消肿去湿、利尿降血压,还能提升免疫力。它含有一种很特别的天然消化成分,称凤梨酵素,这是有点类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,帮助消化,促进食欲。
凤梨含有许多维生素C,它的维生素C的含量是苹果的5倍,其他还有丰富的果糖、葡萄糖、柠檬酸、蛋白质等养分,这么丰富的营养能提升人体的免疫力,这也是为什么说吃凤梨能预防SARS的原因了。
像每次一到夏天,很多人会没什么食欲,其实这时吃一点凤梨就能有开胃的效果,还有啰,在夏天容易觉得躁热,拿凤梨汁加点开水和盐,拌匀来喝,就能速速降除火气。吃凤梨最好是,放到盐水中浸泡5分钟后再吃。别忽略泡盐水这一个步骤,泡后凤梨就不会那么利口,嘴巴吃了也不容易破,而泡过盐水的凤梨吃起来会更香甜 。
挑凤梨最好要以果形饱满硕大、颜色橙黄艳丽、能透出淡淡凤梨果香的最好。可别因为凤梨好吃而贪食,因为吃过量会伤胃,有过敏体质和肠胃不好的人更要小心的吃。还有,凤梨和木瓜一样最好是饭后再吃。
下面也推荐两款很有效的提升免疫力的健康凤梨果汁给你。
加强免疫力果汁──凤梨新奇士果汁
●新奇士2颗
●凤梨1/4颗
●柠檬半颗
● 苹果半颗
●将凤梨、苹果削皮,去核后切块备用。
●将凤梨和苹果分别入榨汁机中榨取纯汁。
●新奇士和柠檬对半切开,捏挤出汁后,与两种纯汁混合均匀即成。
新奇士含有多种有机酸、维生素群,能调节身体的免疫系统;凤梨汁对于咽喉、肺等呼吸器官也很有帮助,可以止咳、化痰和预防呼吸道的感染。易感冒、咳嗽或免疫力弱的人,多喝可以加强身体的免疫力,而柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,是最有药用价值的水果之一。
加强免疫力果汁──-奇异果凤梨汁
●奇异果2颗
●凤梨1/4颗
● 开水200cc
● 凤梨洗净泡盐水后切片、奇异果削皮切片备用。
●将材料加开水用果汁机打成果汁。
● 可以加入一点冰块饮用。
奇异果的营养丰富,一粒奇异果约足够提供我们一天所需的营养,它也有增强免疫力的良好效果,能够提供健康所需的活力。奇异果和凤梨都含有丰富维生素A、C、E及胡萝卜素,能让身体更有抵抗力。
外表看来不起眼、毛茸茸的奇异果含有超多的维生素C,足足是柑橘类水果的2至3倍。摄取充足的维生素C,不但能减缓老化速度,帮助预防某些癌症和心脏病,还能强化我们的免疫系统,降低血液中的胆固醇,减少血栓发生。但因为性寒,肠胃状况不佳的时候,最好少吃。
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