女人痛经吃什么 想不到吃山楂能缓解
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很多的女性朋友在生活中应该都会遇到痛经的情况,一旦出现痛经对我们的生活和工作有很大的影响,这个时候大家应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解痛经情况的出现,那么大家知道吃什么比较好吗?生活中引起痛经的原因有很多,下面就详细的介绍一下。
痛经吃什么
1、葡萄酒
患有痛经的朋友在平时应该要注意休息,这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒,我们要知道葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,它还具有比较好的散寒祛湿,活血通经功效;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。
2、榴莲
相信大家对榴莲这种水果并不陌生,喜欢的人特别喜欢不喜欢的人一口不吃,我们知道榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。不过榴莲本身是具有很多的功效的,并且它含有的营养价值也可以说是比较高的,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
一旦出现了痛经的朋友在平时应该适当的吃一点苹果,苹果本身含有的营养物质可以说是非常丰富的,1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,并且也含有人体需要的维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等,能够帮助我们预防痛经的出现。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用,痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂,或者泡茶喝,都可以有效的缓解疼痛。
6、当归
当归是我们常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、痛经等。
缓解痛经的方法
用手按摩肚子
当出现痛经的时候,我们可以先把自己的双手搓热之后按住肚子的位置,然后采用顺时针揉捏的方式按摩,然后再转为逆时针按摩,这样持续按摩的话是可以缓解痛经的情况。但是要记住,在按摩的时候,双手一定要搓热才可以。
热水袋热敷
如果是经常有痛经的女人,可以选择购置一个热水袋,当发现痛经要来临的时候,把热水装满热水袋,然后等热水袋不会烫伤皮肤的时候,直接敷在肚子上面热敷,通过热量来缓解痛经的情况出现,这个效果是非常有效的。
喝红糖水
缓解痛经的一大神器就是红糖水了,女人们在家里一定要备着。我们先把红糖水放入杯中,然后倒入烧开的开水,直接趁热喝下去的话,就可以缓解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常烫嘴的时候喝,烧伤嘴巴就不能怪小编了。
少喝一些咖啡因的饮品
咖啡因是具有提神的效果,而很多白领女性为了提高工作效率,都会选择喝含有咖啡因的饮品来提神,咖啡就是其中的一种。但是如果经常喝咖啡的话,则是会让神经变得异常的紧张,这样是很容易造成经期不适的情况出现,导致痛经的出现。所以杜绝咖啡是预防痛经的一个方法。
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