月经期能吃香蕉吗 香蕉的功效和作用
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香蕉别名焦子、蕉果、牙蕉,为芭蕉科植物甘蕉的果实。果实长而弯,果肉软,味道香甜,很多女性都爱吃它。不过女性每月特殊那几天的饮食需要特别注意,因此在选择吃的食物时需要很慎重。所以不少爱吃香蕉的女性问月经期能吃香蕉吗?香蕉的功效和作用有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
月经期能吃香蕉吗?
月经期能吃香蕉吗?部分女性可以适量吃,部分女性不能吃。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。
但那些身体虚寒的女性就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。
香蕉的营养价值
1、香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
5、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症。
6、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。
7、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
8、香蕉含有丰富的钾元素,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
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