秋季养生喝什么粥好
本文已影响4.61K人
本文已影响4.61K人
传统中医养生向来注重“食疗”,通过饮食调理提高人体的免疫能力,今天小编就给大家介绍9种秋季养生粥及它的做法,助您秋季养生一臂之力,帮您调理身体,润肺止燥,养出好气色!
1、鸭肉海带萝卜粥
鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。
将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用。
将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟,让如白萝卜块,继续炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即可。
2、沙参银耳粥
沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。
沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10-15分钟,即可食用。
3、生地麦冬粥
生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。
将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。
4、杏仁川贝百合粥
杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。
5、桑菊粥
霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。
将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可食用。
6、黄芪淮山药粥
黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。
将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。
7、芝麻花生猪肝山楂粥
芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。
8、山楂大枣莲子粥
山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
9、五谷养生粥
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大勺,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净,在水里浸泡2小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗干净待用,将上述原料一同放入高压锅中,再加入1500ml水,大火喷气后,关火,待气泄完后再开火喷气,如此重复喷气3次即可。
秋季早晨喝什么粥好呢
秋季早饭喝什么粥好呢
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶
秋季更要重养生 女性秋季养生喝什么汤
养生喝什么粥好
秋季减肥喝什么粥好 推荐5道养胃减肥粥
必知!秋季润燥喝什么养生汤好
秋季养生喝什么茶 推荐秋季养生茶饮
秋季养生喝什么汤好 秋季适合煲的几款汤
秋季喝什么茶最养生
秋季早餐喝12款养生粥
秋季养生喝什么茶比较好
秋季养生常识 秋季养生吃什么好
夏季喝什么养生粥 推荐7大夏季养生粥谱
秋季喝什么粥养生 秋季喝啥粥养生
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
秋季早上喝什么粥好 喝粥的注意事项
秋季养生喝什么茶好 7款养生茶能去秋燥
冬天喝什么粥最好 冬季养生粥大全
女人春季喝什么药粥养生好
秋季宝宝饮食调整喝养生粥好处多
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
夏季喝什么粥养肾 六种养生养肾粥
秋天喝什么粥好:滋补养生的五款美味粥
适合秋季喝的12种养生粥
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
夏季养生喝什么粥 多喝养生粥有益健康
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
女性秋季养生粥有什么
秋季喝什么茶好 6款秋季养生茶不容错过
秋季养胃粥 秋季养胃吃什么
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味