来经期能跑步吗 女性经期常见问题
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妇科专家指出,健康的女性在经期适当的运动有利于改善备注循环、减少盆腔充血的症状,可缓解小腹坠痛感。同时又指出女性在月经期间,如果运动量过大、运动时间过长、运动速度过快的话,也会引起痛经等不适感的。所以“大姨 妈来能不能跑步”关键是要看个人的身体素质及运动的强度了。简单的是可以,但是一定要尽可能的减慢速度,减少跑步的时间。
事实上民间关于“大姨妈”还有诸多说法,下面就让我们一起来进行简单的了解一下。
经期能不能洗头
答:尽量少洗。从健康的角度上说一般不提倡经期洗头,这也是老一辈给我们总结的经验。这是因为女性在经期时,盆腔处于充血的状态,因此其它地方的血流量会相对的较少,自然也包括头部的血液流量,而如果用冷水刺激 话,就会影响到正常的血液循环,而根据通则不痛,不通则痛的原则,则认为经期洗头易偏头痛。但是炎炎夏日,让一个女生保持几天不洗头明显是不科学的,因此建议尽量少洗头。同时尽量用温开水进行洗头,避免冷水的直接刺激。
经期能不能过性生活
答:尽量不要在经期性生活。这是由于处于经期的女性由于身体抵抗力各方面都是相对较差的,因此如果性生活的话很有可能带入大量的细菌,直接引起某些炎症、妇科疾病。再者在性生活过程中会使女性的生殖器长期处于充血的状态,因此会延长女性的经期时间,经血量也会跟着增多,因此更容易引起贫血。再者研究还发现经期性生活与现代女性高发的不孕症、各种妇科疾病也有直接的关系。当然了一些西方国家的人认为“性趣”来了怎可扫兴,所以经期到底能不能性生活则是一个仁者见仁,智者见智的问题了。
经期能不能发脾气
答:尽量少发脾气。或许大家都有这样的经验,每个月的那几天总是特别容易生气。这就是“经前期紧张综合症”,其实这本身是一种正常的现象,但是如果经期的时候脾气过大,就会进一步加重经期的不适感了,所以认识到这一点之后,经期的女性就要尽量的学会控制在控制脾气了。
经期能不能进补
答:尽量少进补,一些女性认为经期不能吃寒凉,下火的东西,那就来点进补的食物吧。其实医生建议女性在生理期间最好少吃进补的食物,尽量保持清淡的饮食方式。还有针对现代女性很喜欢在经期喝“四物汤”的说法,中家也指出,经期并不是喝四物汤的最佳时间,最佳时间应该是在经期结束后三天。
温馨提醒:对于女性朋友们而言“大姨妈”就像我们身体健康的晴雨表,从小小的月经即可看出女性的身体健康情况,同时对于女性而言,经期的保健意义重大,它直接关系到女性是否能够保持一个健康的身体。总之一句话,经期保健得当,身体倍而棒,而如果经期不注意保健的话,也更容易引起各种疾病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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