孕妇补钙 孕早中晚期各吃什么好
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
一般孕妇的缺钙表现有腰酸背疼、手脚酸麻、走路抽筋,上下楼梯气喘、抽筋、头晕、耳鸣等等不同的症状表现。
(1)孕早期补钙
孕妇补钙不是任何时候都可以补钙的,有分时间的,在孕早期补钙需要遵循一个规律,需要补钙的体质较弱的孕妇才可以在一定程度上补钙。在孕早期有先天性贫血、低钙血症等等疾病的孕妇才需要补钙,一般在孕早期胎儿发育这主要是以神经发育最为明显,对钙的需求量还不是很大,只要在日常的食物中摄取就足够了,怀孕前半年到怀孕初期三个月之间补钙只需要多食用排骨汤、猪蹄汤、黄豆、瘦肉、青菜、水果等都是含有一定的钙元素的。为了可以使孕妇在孕期可以孕育一个健康的宝宝,,妈妈们在孕早期还是多以 主食为主,在食物中摄取一定量的钙,让身体始终处于比较健康的状态。
(2)孕中期补钙
到了孕中期胎儿发育已经到了一定的雏形了,各个器官、组织、关节都是处于高度发育的高峰期,这时候就需要摄取大量的钙质来满足胎儿身体发育很母体自身钙质的流失,这时候单纯的食物摄取钙质已经不够了,需要获取大量的钙质,需要从钙补充制剂中添加,主要建议的钙制剂 可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙颗粒、液体钙、孕妇奶粉、蛋白粉等等。葡萄糖酸钙是人体比较好吸收的钙质,一般孕妇是可以很好的吸收的,但是葡萄糖酸钙中含有的钙质并不多,碳酸钙中的钙质也是含量比较高的,孕妇可以适当的进行补充,孕妇奶粉中的钙质可以说是比较齐全的,孕妇奶粉中含有多种钙、铁、锌、叶酸、DHA、胆碱、叶酸、叶黄素等等比较营养的元素。在孕中期一般建议孕妇可以到大型的正规幼妇保健院或者是公立医院去进行详细的检查,看看身体中是否缺钙,需要补充什么就相应的补充什么,这样才是比较有利于胎儿的健康发育。
(3)孕晚期补钙
孕晚期已经是接近生产的最后三个月了,这时候不可以大补了,尤其是西洋参等比较补血活血的药材一定不可以进食了,在补钙的过程中可以适当的减少一些钙质的摄入了,因为这时候如果过多进补很容易出现胎儿难产、早产、巨大儿等比较不利于生产的情况发生。为了可以让胎儿顺利健康的度过孕期得最后阶段,这时候孕妇缺钙还是多少会有的,尤其是腿脚抽筋、酸痛、头晕、眼花、浑身无力等情况也是经常发生的,只要孕妇们少吃多餐,多从食物中摄取才是最好的,孕妇奶粉、葡萄糖酸钙等钙制剂都暂时不要多食用了,就算要食用也要减少量了,这样才可以保证胎儿的健康发育。
孕妇补钙该如何安排就简单的介绍以上内容,希望可以对您有一定的帮助,祝孕妈妈们身体健康、万事如意。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇补钙一天补多少(孕早期、中期、晚期各不一样)
孕期饮食:孕妇孕期吃什么坚果好
孕期吃什么补钙 这样食补就OK了
孕晚期营养很重要 孕晚期吃什么好
孕妇吃什么补钙 推荐这3种含钙高的食物
孕期孕妇吃什么保健品好
孕晚期吃什么好 孕晚期食谱推荐
孕妇科学补钙 补钙不是越多越好
孕期知识 孕晚期还需不需要补钙呢
孕妇补血吃什么最好
孕妇吃什么补钙 孕妇补钙吃什么
孕妇需要补钙吗 孕妇补钙的方法
怎么给孕早期孕妇补血 孕早期如何饮食
孕期缺钙 准妈妈吃什么钙片好
孕妈妈几个月开始补钙 孕早中晚期怎么补钙
孕期吃什么补铁 孕妇补铁就这样吃
孕期孕妇吃什么水果好
孕妇饮食 孕妇补血吃什么好
孕晚期补锌 准妈妈吃什么好
孕晚期孕妇吃什么有利于分娩
孕妇吃什么好 孕早期水果食谱推荐
孕妇吃什么钙片好 怎么选购
双胞胎孕妇吃什么好 注意补充铁和钙质
孕妇怀孕中期不能吃什么
孕晚期孕妇吃什么养颜不发胖
孕妇吃什么食物补钙 6类补钙食物要知道
孕中期补钙吃什么
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕妇吃什么补血最好
孕妇如何补钙 不同时期补钙需求不同
孕妇要补铁吃什么好
孕妇早餐吃什么 孕早期食谱推荐
孕妇缺钙很严重 孕期准妈妈该如何补钙