预防痘痘你要注意什么
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青春痘又称痤疮,是青春期常见的一种囊皮脂腺慢性炎症,发病原因一般认为与内分泌、皮脂腺活动和细菌感染有关,一般在青春期后逐渐减轻或消失。这种“青春的象征”造成了很多青少年的困扰,他们正值青春敏感期,对于自己的形象比较在意。既然如此,那么我们可以用哪些方法来预防青春痘呢?
预防痘痘你要注意什么
1、冬天人体阳气是内聚的,易发生肠道蕴热,过于进补以及吃太多辛辣的食物,会导致痤疮。冬季,预防痤疮,首先不要过于温补,应根据自己的体质来吃。冬天一般是养阴为主,适合平补,如萝卜、猪肉、鸡肉、黄花菜、木耳等比较适合多吃点,不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等。其次要从睡眠上调整,冬天适宜早睡晚起。
2、每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗骯脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意。清洁皮肤的时候,最好选用温和、纯净的有效清洁护肤品,不含任何刺激性清洁剂、色素、添加剂和防腐剂的低过敏产品则比较理想。因为一旦含有其中一种成分,使用后非但不能预防暗疮,反而会加重皮肤问题,例如可能引起肌肤干燥或过敏。
3、许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的浏海也容易刺激,应尽量将它往上梳。
4、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,这一点相当重要,所以防止痤疮要彻底洗净床单、被子,并且洗后要常拿出来晒晒太阳。
5、一些快餐、零食食品,容易造成便秘。另外喜欢吃宵夜的人也要注意,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等,也是预防青春痘不可或缺重要因素。
6、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果您不想长青春痘,无论工作或功课再忙,也请最晚在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。
7、近来,紫外线的伤害成为热门的话题,爱美的女士为了防止紫外线,而将粉底涂得很厚,这是错误的做法,应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,易长青春痘,当然,早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,骯脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。
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