日常生活中防治冠心病的方法
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冠心病是一种严重伤害中老年人健康的疾病,已经成为危害中老年健康的一大杀手。那有没有好的防治冠心病的方法呢?下面就为大家讲讲常见的防治冠心病的方法。
一般,常见的防治冠心病的方法有:
(1)起居有常,是最基本的防治冠心病的方法。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
(2)身心愉快。防治冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
(3)控制饮食。饮食清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类,也是常见的防治冠心病的方法。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。
(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,防治冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。
(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不运动,对防治冠心病是十分重要。
(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的防治冠心病的方法。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。
以上就是关于常见的防治冠心病的方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于防治冠心病的疑问可以咨询专家,他们将为大家详细解答。
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