糖尿病患者运动的注意事项
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糖尿病患者在我国的数量非常庞大,随着现在各种宣传的深入,患者认识到了糖尿病保健的重要性,所以有许多患者有主动进行运动的意愿,但是在运动时一定要注意自己的安全,避免运动带来副作用从而加重病情的现象发生。
1、逐渐增加运动量。有些患者一上来就进行大幅度的运动不但起不到治疗的效果,反而加重了病情。糖尿病患者一般体质较弱,体育锻炼应从短时间的轻微活动开始,随着体质的增强,逐渐增加运动量,延长运动时间,不要过度劳累。体育锻炼应在早餐及午餐1小时后开始,形式灵活,避免剧烈的运动。运动要有规律,并且持之以恒。运动强度相对固定,切忌运动量忽大忽小。体育锻炼时,应预防低血糖反应,必要时适当加餐。病情较重的患者,体育锻炼要在医生的指导下循序渐进。必须在调整血糖、尿糖,酮症消失以后,做轻微的活动。
2、有并发症的患者要尤其注意。糖尿病的并发症很多,有许多患者都出现了并发症。糖尿病肾病、视网膜病变、自主神经病变都属于为血光病变。这些患者在剧烈活动时易如加重微血管病变,故在运动过程中,不可过累。糖尿病性心脏病、糖尿病性脑病等,都属于大动脉粥杨硬化性疾病。有这些并发症的糖尿病患者,剧烈运动可使心电图发生异常,血液凝固增强,容易引发脑血栓、心肌供血不足,还可以引发心绞痛、心肌梗死等。所以对运动量要有所限制。运动将结束时,最好再做10分钟左右的整理活动,而不要突然停止运动。
以上这些都是在糖尿病患者运动过程中应该遵循的一些基本事项,如果患者不遵从自然规律的话,运动就不会起到应有的正面作用,而是会有反作用。所以糖尿病保健措施患者要牢记在心,时刻以自己的病情为中心。
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